Schlank im Schlaf

Neue Rezepte für ein wohltuendes Abendessen nach den Regeln der Insulin-Trennkost (SiS). Die wesentlichen Bestandteile sind Eiweißreiche Lebensmittel wie Käse, Gemüse und Fleisch. Die Angaben sind für eine Person. Sie entsprechen zirka 400 kcal. … mehr

Drei weitere Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Frühstück (Schlank im Schlaf, SiS). Die wesentlichen Bestandteile sind Müsli, Brötchen, Saft und Früchte. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 500 kcal. … mehr

Hier weitere leckere Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Mittagessen (Schlank im Schlaf, SiS). Wesentlicher Bestandteil ist Gemüse. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 700 kcal. … mehr

Tomate & Mozzarella

Hier weitere Rezepte für ein lekeres Abendessen nach den Regeln der Insulin-Trennkost. Auch hier sind die wesentlichen Bestandteile eiweißreiche Lebensmittel, wie Käse, Fisch und Fleisch. Die Angaben sind für eine Person. Sie entsprechen zirka 400 kcal. … mehr

die hormonformel

Frauen nehmen aufgrund ihrer hormonellen Situation in bestimmten Phasen ihres Lebens leichter zu und tun sich schwerer als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Die gute Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren Hormonhaushalt durch die Hormonformel positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu bringen.

Der Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape (bekannt durch seine “Schlank im Schlaf”-Theorie) und die Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck zeigen, wie die Hormone in den verschiedenen Phasen das Leben einer Frau steuern … mehr

fisch mit lauch

Hier einige Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Abendessen. Wesentliche Bestandteile sind eiweißreiche Lebensmittel, wie Käse, Fisch und Fleisch. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 400 kcal. … mehr

gemüse

Hier einige Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Mittagessen. Wesentlicher Bestandteil ist Gemüse. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 700 kcal. … mehr

müsli

Hier einige Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Frühstück (Schlank im Schlaf, SiS). Die wesentlichen Bestandteile sind Müsli, Vollkorntoast und Früchte. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 500 kcal. … mehr

sport

Aktive Sportler, die viel Sport treiben, müssen das Trennkost-Konzept von “Schlank im Schlaf” ergänzen.

Sollten Sie unter einer Stunde Sport am Tag machen, recht es, sich an die Regeln der Insulin-Trennkost zu halten. Sollten Sie mehr als eine Stunde Sport am Tag betreiben, dann ist es ratsam zwei Stunden vor dem Training zirka 50 Gramm Kohlenhydrate zu essen. Am besten geeignet sind langsam verwertbare Kohlenhydrate. So zum Beispiel … mehr

trennkost tabelle

Die Trennkost-Tabelle schafft einen Überblick über die wichtigsten Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe. Klar und übersichtlich durch Trennkost-Farben gekennzeichnet, bietet die Tabelle eine schnelle Orientierung zu Hause, im Supermarkt und Unterwegs. … mehr

Jennifer Lopez

Viele Stars wie Heidi Klum, Jennifer Lopez, Kim Catrall oder Julia Roberts haben eine perfekte Figur. Was ist ihr Geheimnis, welche Diät machen sie? Hier ein paar Diäten, mit dennen die Stars sich schlank und schön halten: … mehr

Wasser

Die New Yorker Ernährungswissenschaftlerin Cynthia Sass hat ein Wasser entwickelt, dessen Inhaltsstoffe ein schnelles Abnehmen ermöglichen. Zusäzlich sollen laut Ernährungsplan 1200 Kalorien pro Tag aufgenommen werden. Das Ergebnis: drei Kilo in vier Tagen schlanker! …mehr