sis der vier wochen powerplan
Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun. Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche “Schlank-im-Schlaf”-Methode sensationell einfach.
Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix. Unter der Rubrik “Motto des Tages” werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das “Dickmacher-Hormon” Insulin.
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SiS: Der 4-Wochen-Power-Plan
BMI-Rechner
BMI-Bewertung zum Gewicht:
| Gewicht | BMI Männer | BMI Frauen | untergewichtig | unter 20 | unter 19 | normalgewichtig | 20 bis 25 | 19 bis 24 | etwas übergewichtig | 26 bis 30 | 24 bis 30 | übergewichtig | 31 bis 40 | 31 bis 40 | stark übergewichtig | über 41 | über 41 |
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