das schweigen der laemmlein
Abnehmen mit Willenskraft
Ein schwieriges Unterfangen, solange unsere inneren Stimmen uns permanent zu allerlei kulinarischen Sünden verführen. Das Ernährungskonzept von Ellen Eggers macht Schluss mit Frust und Fremdsteuerung. Fantasiereisen, Visualisierungsübungen, Checklisten und nützliche Spielregeln helfen, die Lämmlein in Schach zu halten und der Traumfigur näher zu kommen. Mit spannenden Fallgeschichten.
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Das Schweigen der Lämmlein: So zähmen Sie die inneren Stimmen, die Sie zum Essen verführen
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| Gewicht | BMI Männer | BMI Frauen | untergewichtig | unter 20 | unter 19 | normalgewichtig | 20 bis 25 | 19 bis 24 | etwas übergewichtig | 26 bis 30 | 24 bis 30 | übergewichtig | 31 bis 40 | 31 bis 40 | stark übergewichtig | über 41 | über 41 |
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