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Friday September 3rd 2010

Schlank im Schlaf – Rezepte für das Abendessen

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fisch mit lauch

fisch mit lauch

Hier einige Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Abendessen. Wesentliche Bestandteile sind eiweißreiche Lebensmittel, wie Käse, Fisch und Fleisch. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 400 kcal.

Gegrillter Schafskäse mit Salat
100 g Blattsalat
50 g Feldsalat
1 rote Paprikaschote
1 Zwiebel
1/2 TL getrocknete Kräuter der Provence
Salz
frischer Pfeffer
3 TL Balsamico-Essig
1 TL Olivenöl
1/2 Knoblauchzehe
100 g Schafskäse
50 ml Gemüsebrühe

oder

Seelachsfilet mit Roter Bete
2 Knollen Rote Bete
Salz
1 EL heller Essig
1 TL Senf
frisch gemahlener Pfeffer
1/2 Bund Minze
100 g Blattsalat
1 EL Rapsöl
1 EL Sojasauce
1 TL heller Essig
200 g Seelachsfilet
1/2 Limette

oder

Gefüllte Kalbsschnitzel mit Lauch
100 g Kalbsschnitzel
Salz
Pfeffer
400 g Champignons
400 g Lauch
1 EL Frischkäse (20 % Fett i. Tr.)
1/2 Päckchen TK-Schnittlauch
1 TL Olivenöl
3 EL Gemüsebrühe
1/2 TL Paprikapulver
1 TL Balsamico-Essig

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Ernährungstabelle

BMI-Rechner




BMI-Bewertung zum Gewicht:

Gewicht BMI Männer BMI Frauen
untergewichtig unter 20 unter 19
normalgewichtig 20 bis 25 19 bis 24
etwas übergewichtig 26 bis 30 24 bis 30
übergewichtig 31 bis 40 31 bis 40
stark übergewichtig über 41 über 41
Schlank im Schlaf - Rezepte für das Abendessen6.061
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One Response to “Schlank im Schlaf – Rezepte für das Abendessen”

  1. sizzling sagt:

    Many thanks for your explanation and taking the time to email me as well

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