ضئيلة في نومه
“ضئيلة في نومه” يعتبر أساسا للأنسولين الغذاء المنفصلين.
الواقعية:
- الكربوهيدرات والبروتينات التي تؤكل بشكل مستقل في أوقات مختلفة. وبالتالي ، لا يمكن للهيئة التعامل مع المواد وأفضل
- مستوى الانسولين هو تظل منخفضة.
ساعات:
صباحا --> الكربوهيدرات, مثل الخبز الكامل والحبوب (غير الألبان!).
mittags -> مختلط حمية. الكربوهيدرات والبروتينات مسموح.
abends -> البروتين فقط.
بين الوجبات يجب عليك أن تأكل ما لا يقل عن خمس ساعات ، وهناك فواصل بين الغذاء -- حتى مستويات الانسولين تبقى مستقرة.
الكمية:
الصباح وبعد الظهر المتوسط 100 غراما من الكربوهيدرات.
بروتين مساء اليوم بعد بنك مسقط الدولي (Body Mass Index). الصيغة: البروتين شرط مؤشر كتلة الجسم كتلة الجسم = مرات 1,5 (Den BMI) يمكنك حساب القاع, ببساطة أدخل الوزن والحجم ، ويمكن حسابه)
الخدمة:
Ernährungstabelle
مؤشر كتلة الجسم آلة حاسبة
بنك مسقط الدولي تقييما للوزن:
| وزن | الرجال مؤشر كتلة الجسم | مؤشر كتلة الجسم المرأة |
| الوزن الطبيعي | تحت 20 | تحت 19 |
| normalgewichtig | 20 حتى 25 | 19 حتى 24 |
| زيادة طفيفة في الوزن | 26 حتى 30 | 24 حتى 30 |
| زيادة الوزن | 31 حتى 40 | 31 حتى 40 |
| السمنة | حول 41 | حول 41 |
مزيد من المقالات حول هذا الموضوع:
Wonderful post along with very easy for you to comprehend description. Exactly how can My spouse and i attempt receiving authorization for you to submit part in the guide inside my future news letter? Providing suitable credit history to you personally your creator along with url on the blog wouldn’t certainly be a trouble.
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how could we communicate?
This is a really valuable post. Thanks for taking your time to write this.
Awesome blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely overwhelmed .. Any ideas? شكرا جزيلا!
When you’ve got a blog, or at the very least have observed an individual, then you definitely are clearly mindful that blogs let for interaction with readers by using user-generated subject material (UGC). UGC is absolutely nothing however the comments which are uploaded by the clientele and visitors about the services or goods you produce inside industry.
I do agree with all of the concepts you have offered to your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are very short for beginners. Could you please prolong them a bit from next time? Thank you for the post.