الرياضة
الرياضيون بالموقع, الرياضة كثيرا, وقد مفهوم الجمع بين المواد الغذائية “ضئيلة في نومه” تكملة.
إذا قمت بإجراء تحت ساعة من ممارسة يوميا, بدلا من ذلك ، فإنه, الالتزام بقواعد الجمع بين المواد الغذائية للأنسولين. إذا قمت بتشغيل اكثر من ساعة واحدة من ممارسة يوميا, ثم فمن المستحسن لنحو ساعتين قبل التدريب 50 جراما من الكربوهيدرات للأكل. هي الأنسب للاستعمال الكربوهيدرات ببطء. على سبيل المثال ، Müsli.
ضمن 30 حتى 60 بعد دقائق من الرياضة, لديك لتحقيق التوازن في الجليكوجين مع الجلوكوز. مناسبة لهذا ، على سبيل المثال Fruchtsaftschorlen والعجائن.
مزيد من المقالات حول هذا الموضوع:
so much good info on here, : D.
مرحبا, هذا هو مقال رائع, ويمكن أن أتفق مع ما كتبه هنا. سوف أكون مرة أخرى للتحقق من تعليقات جديدة قريبا. شكرا