وصفات جديدة لتناول العشاء منعش التالية قواعد الجمع بين المواد الغذائية الانسولين (الأخت). المكونات الرئيسية هي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الجبن, الخضار واللحوم. والأرقام هي لشخص واحد. أنها تتوافق مع ما يقرب من 400 سعر حراري.
الفطر مع جبن الماعز
الخبز في صحن الخبز (الدهون مع زيت الزيتون).
600 ز الفطر.
300 ز البصل (زريعة)
2 تو / ن الثوم (زريعة)
400 ز Schafkäse
100 ز الجبن, غرامة
ملح
الارض طازجة الفلفل
1/2 البقدونس بانش
أو
الفلفل في الحليب
معا في وعاء حول 10 دقيقة من الطبخ. بصل مقلي في زيت الزيتون قبل.
1 الفلفل, أحمر
1 الفلفل, أصفر
1 صغيرة البصل
2 حساء يرة تركية, gekörnte (لحظة)
300 مل حليب, الذراع الدهون
1 حركة مجتمع السلم. جوزة الطيب, المبشور الطازج أو Fertiggewürz
الثوم المعمر ونصف باقة
الفلفل
ملح
زيت الزيتون
فلفل أحمر, نبيل الحلو
أو
الأرض لحوم البقر خزفي مع القرنبيط
250 ز مفروم
500 ز القرنبيط
1 كأس كريم
1 كأس تعكر صفوة
2 مالك
200 ز الجبن, مفرم
الملح والفلفل
الكتاب من Amazon.de:
طعامي جديد يجمع بين الجدول
الخدمة:
Ernährungstabelle
مؤشر كتلة الجسم آلة حاسبة
بنك مسقط الدولي تقييما للوزن:
| وزن | الرجال مؤشر كتلة الجسم | مؤشر كتلة الجسم المرأة |
| الوزن الطبيعي | تحت 20 | تحت 19 |
| normalgewichtig | 20 حتى 25 | 19 حتى 24 |
| زيادة طفيفة في الوزن | 26 حتى 30 | 24 حتى 30 |
| زيادة الوزن | 31 حتى 40 | 31 حتى 40 |
| السمنة | حول 41 | حول 41 |
مزيد من المقالات حول هذا الموضوع:
وهذه المادة تعطي الضوء التي يمكن أن نلاحظ واقع. هذا هو لطيف للغاية واحدة ويعطي معلومات بتعمق. شكرا على هذا المقال الجميل!
Thanks for article. لقد كنت أبحث في Google عن شيء مثل هذا.