‘Buch’ Archives
Schlank im Schlaf – Die Hormonformel von Dr. Detlef Pape
Frauen nehmen aufgrund ihrer hormonellen Situation in bestimmten Phasen ihres Lebens leichter zu und tun sich schwerer als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Die gute Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren Hormonhaushalt durch die Hormonformel positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu bringen. Der [...]
Schlank im Schlaf – Meine neue Trennkost-Tabelle
Die Trennkost-Tabelle schafft einen Überblick über die wichtigsten Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe. Klar und übersichtlich durch Trennkost-Farben gekennzeichnet, bietet die Tabelle eine schnelle Orientierung zu Hause, im Supermarkt und Unterwegs. ... mehr
Verzicht auf Abendessen macht Schlank im Schlaf
Dinner Cancelling Zahlreiche Statistiken haben gezeigt, dass viele Krankheiten ihre Ursache in der übermäßigen Kalorienzufuhr und dem daraus entstehenden Übergewicht haben. Die Zauberformel von Medizinern und Wissenschaftlern bestätigt: Verzicht auf Abendessen, auch "Dinner Cancelling" genannt. Die Autoren zeigen, wie hinderliche innere [...]
Die Summ-Trennkost
Erfolgsrezepte für Einsteiger Trennkost ist eines der bekanntesten und effizientesten Abnehmkonzepte. Für all jene, die sich zum ersten Mal damit beschäftigen, hier ein leichter Einstieg. Die häufigsten gestellten Fragen zum Thema Trennkost und Abnehmen werden hier beantwortet. Der Trennungsplan und die Beispiele für [...]
LOGI-Guide
Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihren Glykämischen Index und ihrer Glykämischen Last LOGI steht für "Low -Glycemic and Insulinemic Diet". Auf Deutsch: "Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes". Bezeichnend für die LOGI-Methode ist nicht nur die Konzentration auf Nahrungsmittel mit [...]
Ich coach dich schlank
Abnehmen ohne Stress ohne radikale Diät Abnehm-Expertin Silke Kayadelen hat ein Fitness-Programm entwickelt, das auf Dauer garantiert Kalorien sinnvoll zu nutzen und die Pfunde verschwinden lässt. Es steigert sich Schritt für Schritt. So können auch unsportlichere leicht einsteigen. Die DVD mit kurzen Fitnessprogrammen zum Mitmachen sorgt [...]
Ich bin dann mal schlank
Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken Leben mit Genuss nicht mit quälender Diät! Unterhaltsamer und leichter kann man das Abnehmen nicht schaffen. Entdecken Sie Ihr optimales Gewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Die Schlacht wird am Kühlschrank gewonnen. [...]
Natürlich abnehmen mit Trennkost
Trennkost ist die sicherste Diät Trennkost ist einfach zu verstehen, leicht umsetzbar und das Abnehmen gelingt ohne quälende Hungergefühle. Die Trennkostexpertin Ursula Summ kehrt zurück zu den Wurzeln der Trennkost: Sie zeigt das Wichtigste über die Ursprünge des Trennkostprinzips und die Grundlagen dieser gesunden und ausgewogenen [...]
LOGI-Methode: Glücklich und schlank
Die LOGI-Methode ist keine neue Diät, sondern eine Ernährungsrevolution! Abnehmen mit LOGI macht Spaß und schmeckt! Diät mit Kalorienzählerei adé. Dr. Nicolai Worms LOGI-Methode setzt nicht auf Radikaldiäten und kurzfristige Sensationserfolge. LOGI ist der Weg aus dem größten Ernährungsdilemma unserer Zeit: der so genannten [...]
Das Schweigen der Lämmlein
Abnehmen mit Willenskraft Ein schwieriges Unterfangen, solange unsere inneren Stimmen uns permanent zu allerlei kulinarischen Sünden verführen. Das Ernährungskonzept von Ellen Eggers macht Schluss mit Frust und Fremdsteuerung. Fantasiereisen, Visualisierungsübungen, Checklisten und nützliche Spielregeln helfen, die Lämmlein in Schach zu [...]
aha! macht schlank: 33 Einsichten, mit denen jeder abnimmt
Gesünder ernähren und mehr bewegen! Die Einsichten, die hier vermittelt werden, sind einprägsam und werden Sie nicht mehr los lassen. Oder können Sie beispielsweise noch mit Appetit in eine Rosinenschnecke beißen, wenn Sie wissen, dass Sie ebenso gut eineinhalb Becher Sahne trinken könnten. Wohl kaum. Und Sie werden sich mit Sicherheit [...]
Der Schlankheitscode: Ihr persönlicher Schlüssel zum Abnehmen
Kein Mensch gleicht dem anderen Jeder hat seinen eigenen Code zum Schlankwerden. Zwanzig Gründe, die zu Übergewicht führen können, werden hier anhand von konkreten Lebenssituationen erzählt. "Der Schlankheits-Code" liefert auf unterhaltsame Art und Weise die wissenschaftlichen Hintergründe, gibt Hinweise zur Selbsterforschung sowie jede [...]
