Schlank im Schlaf

die hormonformel

Frauen nehmen aufgrund ihrer hormonellen Situation in bestimmten Phasen ihres Lebens leichter zu und tun sich schwerer als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Die gute Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren Hormonhaushalt durch die Hormonformel positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu bringen.

Der Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape (bekannt durch seine “Schlank im Schlaf”-Theorie) und die Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck zeigen, wie die Hormone in den verschiedenen Phasen das Leben einer Frau steuern … mehr

trennkost tabelle

Die Trennkost-Tabelle schafft einen Überblick über die wichtigsten Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe. Klar und übersichtlich durch Trennkost-Farben gekennzeichnet, bietet die Tabelle eine schnelle Orientierung zu Hause, im Supermarkt und Unterwegs. … mehr

dinner cancelling

Dinner Cancelling
Zahlreiche Statistiken haben gezeigt, dass viele Krankheiten ihre Ursache in der übermäßigen Kalorienzufuhr und dem daraus entstehenden Übergewicht haben. Die Zauberformel von Medizinern und Wissenschaftlern bestätigt: Verzicht auf Abendessen, auch “Dinner Cancelling” genannt. Die Autoren zeigen, wie hinderliche innere und äußere Blockaden überwunden werden können. … mehr

die summ trennkost

Erfolgsrezepte für Einsteiger
Trennkost ist eines der bekanntesten und effizientesten Abnehmkonzepte. Für all jene, die sich zum ersten Mal damit beschäftigen, hier ein leichter Einstieg. Die häufigsten gestellten Fragen zum Thema Trennkost und Abnehmen werden hier beantwortet. Der Trennungsplan und die Beispiele für Mahlzeitenkombinationen sowie Tagespläne für drei Wochen machen die … mehr

LOGI guide

Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihren Glykämischen Index und ihrer Glykämischen Last
LOGI steht für “Low -Glycemic and Insulinemic Diet”. Auf Deutsch: “Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes”. Bezeichnend für die LOGI-Methode ist nicht nur die Konzentration auf Nahrungsmittel mit niedrigem Glykämischen Index, sondern auch die Reduktion der Kohlenhydratzufuhr. … mehr

ich coach dich schlank

Abnehmen ohne Stress ohne radikale Diät
Abnehm-Expertin Silke Kayadelen hat ein Fitness-Programm entwickelt, das auf Dauer garantiert Kalorien sinnvoll zu nutzen und die Pfunde verschwinden lässt. Es steigert sich Schritt für Schritt. So können auch unsportlichere leicht einsteigen. Die DVD mit kurzen Fitnessprogrammen zum Mitmachen sorgt obendrein für Spaß und Motivation. Natürlich spielt neben Bewegung die Ernährung eine entscheidende Rolle. Deshalb gibt Silke Kayadelen leicht umsetzbare Tipps und Anleitungen für eine gesündere und kalorienbewusstere Ernährung. … mehr

ich bin dann mal schlank

Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken
Leben mit Genuss nicht mit quälender Diät! Unterhaltsamer und leichter kann man das Abnehmen nicht schaffen. Entdecken Sie Ihr optimales Gewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Die Schlacht wird am Kühlschrank gewonnen. Patric Heizmann, Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator sorgt für angenehmes Schlank-Sein. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden – leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr! So wissen Sie immer, womit Sie sich wann und in welcher Menge satt essen dürfen, … mehr

natuerlich abnehmen mit trennkost

Trennkost ist die sicherste Diät
Trennkost ist einfach zu verstehen, leicht umsetzbar und das Abnehmen gelingt ohne quälende Hungergefühle. Die Trennkostexpertin Ursula Summ kehrt zurück zu den Wurzeln der Trennkost: Sie zeigt das Wichtigste über die Ursprünge des Trennkostprinzips und die Grundlagen dieser gesunden und ausgewogenen Ernährungsform. Und mit dem praktischen 4-Wochen-Programm gelingt das Abnehmen garantiert mühelos! … mehr

LOGI methode gluecklich und schlank

Die LOGI-Methode ist keine neue Diät, sondern eine Ernährungsrevolution!
Abnehmen mit LOGI macht Spaß und schmeckt! Diät mit Kalorienzählerei adé. Dr. Nicolai Worms LOGI-Methode setzt nicht auf Radikaldiäten und kurzfristige Sensationserfolge. LOGI ist der Weg aus dem größten Ernährungsdilemma unserer Zeit: der so genannten Kohlenhydratfalle. Kohlenhydrate begünstigen Zivilisationskrankheiten, machen hungrig und dick. … mehr

das schweigen der laemmlein

Abnehmen mit Willenskraft
Ein schwieriges Unterfangen, solange unsere inneren Stimmen uns permanent zu allerlei kulinarischen Sünden verführen. Das Ernährungskonzept von Ellen Eggers macht Schluss mit Frust und Fremdsteuerung. Fantasiereisen, Visualisierungsübungen, Checklisten und nützliche Spielregeln helfen, die Lämmlein in Schach zu halten und der Traumfigur … mehr

aha macht schlank

Gesünder ernähren und mehr bewegen!
Die Einsichten, die hier vermittelt werden, sind einprägsam und werden Sie nicht mehr los lassen. Oder können Sie beispielsweise noch mit Appetit in eine Rosinenschnecke beißen, wenn Sie wissen, dass Sie ebenso gut eineinhalb Becher Sahne trinken könnten. Wohl kaum. Und Sie werden sich mit Sicherheit auch an dieses Bild erinnern, wenn Sie das … mehr

der schlankheitscode

Kein Mensch gleicht dem anderen
Jeder hat seinen eigenen Code zum Schlankwerden. Zwanzig Gründe, die zu Übergewicht führen können, werden hier anhand von konkreten Lebenssituationen erzählt. “Der Schlankheits-Code” liefert auf unterhaltsame Art und Weise die wissenschaftlichen Hintergründe, gibt Hinweise zur Selbsterforschung sowie jede Menge individuelle Tipps und Strategien für die richtige Diät … mehr