pescado con ajo
A continuación algunas recetas de alimentos que combina una insulina de la cena. Los ingredientes esenciales son proteínas, alimentos ricos, como el queso, Pescado y la carne. La información está destinada a una persona. Que corresponden aproximadamente 400 kcal.
De queso a la plancha con ensalada
100 g lechuga
50 g de ensalada de maíz
1 pimiento rojo
1 Cebolla
1/2 Cucharadita de hierbas provenzales
Sal
pimienta fresca
3 Cucharadita de vinagre balsámico
1 Cucharadita de aceite de oliva
1/2 Ajo
100 g de queso feta
50 ml de caldo de verduras
Elaboración de queso a la plancha con ensalada
En primer lugar usted debe limpiar la lechuga, lavar y no coger demasiado pequeño. Den Feldsalat ebenfalls waschen und die Wurzeln abdrehen. Auch die Paprika waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Die geschälte Zwiebel in dünne Ringe schneiden. Dann alles zusammen in einer Salatschüssel vermischen.
Die Kräuter zusammen mit dem Salz, Pepper, Essig und Öl verrühren. Den Knoblauch dazugeben, am besten mit einer Knoblauchpresse. Den Backofen auf 200 Grad/C vorheizen und auf Grill/Oberhitze stellen. Dann den Schafskäse in eine Gratinform legen und mit der angerührten Kräutermarinade gleichmäßig übergießen. Solange backen/grillen, bis der Käse eine goldbraune Kruste bekommen hat.
Die restliche Kräuter-Marinade mit Brühe verrühren und über den Salat gießen. Den Salat mit dem überbackenen Käse frisch servieren.
Buen provecho!
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| un poco de sobrepeso | 26 hasta 30 | 24 hasta 30 |
| sobrepeso | 31 hasta 40 | 31 hasta 40 |
| obesos | sobre 41 | sobre 41 |
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