kala, valkosipuli
Seuraavassa on joitakin reseptejä elintarvikkeiden yhdistää insuliini-illallinen. Olennaiset ainesosat ovat proteiinipitoista elintarvikkeet, kuten juuston, Kalaa ja lihaa. Tiedot on tarkoitettu henkilö. Ne vastaavat noin 400 kcal.
Grillattua juustoa salaattipedillä
100 g salaattia
50 g salaattia
1 punainen paprika
1 Sipulin
1/2 Tl kuivattua herbes de Provence
Suolaa
tuoretta pippuria
3 Tl balsamiviinietikkaa
1 Tl oliiviöljyä
1/2 Valkosipulille
100 g fetajuustoon
50 ml kasvis liemi
Zubereitung von Gegrillter Schafskäse mit Salat
Zuerst sollten Sie den Blattsalat putzen, dann waschen und nicht zu klein zupfen. Den Feldsalat ebenfalls waschen und die Wurzeln abdrehen. Auch die Paprika waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Die geschälte Zwiebel in dünne Ringe schneiden. Dann alles zusammen in einer Salatschüssel vermischen.
Die Kräuter zusammen mit dem Salz, Kirvelevää, Essig und Öl verrühren. Den Knoblauch dazugeben, am besten mit einer Knoblauchpresse. Den Backofen auf 200 Grad/C vorheizen und auf Grill/Oberhitze stellen. Dann den Schafskäse in eine Gratinform legen und mit der angerührten Kräutermarinade gleichmäßig übergießen. Solange backen/grillen, bis der Käse eine goldbraune Kruste bekommen hat.
Die restliche Kräuter-Marinade mit Brühe verrühren und über den Salat gießen. Den Salat mit dem überbackenen Käse frisch servieren.
Hyvää ruokahalua!
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BMI arvio painosta:
| Paino | Miesten BMI | BMI Naiset |
| alipainoisten | alle 20 | alle 19 |
| normalgewichtig | 20 kunnes 25 | 19 kunnes 24 |
| hieman ylipainoinen | 26 kunnes 30 | 24 kunnes 30 |
| ylipainoisuuden | 31 kunnes 40 | 31 kunnes 40 |
| liikalihava | noin 41 | noin 41 |
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