müsli
Voici quelques recettes pour l'alimentation combinant une insulino-déjeuner (Slim dans son sommeil, SiS). Les ingrédients principaux sont les céréales, Rôties de blé entier et de fruits. Les informations sont destinées à une personne. Ils correspondent à environ 500 kcal.
Muesli croustillant avec du jus de fruits
est 1/2 petite banane et de poire
9 LA Knuspermüsli
1/4 litre de jus d'orange
ou
Rôties de blé entier avec des fruits
Ingrédients pour une personne:
6 Rôties de blé entier
1 C. à thé de crème de noix praliné
1/2 Banane
1/2 £ Olivenölmargarine
1/2 Pomme
1 Pincée de cannelle
2 £ Fruchtkonfitüre
2 Kiwis
ou
Muesli avec du yaourt au soja
2 À soupe de noix hachées
1/2 £ Sesamsamen
2 EL Rosine
1/2 Cuillère à café de graines de lin
1 Cuillère à café de miel
1 Cuillère à café d'huile de canola
6 LA Mehrkornflocken
1 Petite banane
125 g Vanille-Sojajoghurt
1 Kiwi
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Service:
Ernährungstabelle
Calcul de l'IMC
Évaluation de l'IMC du poids:
| Poids | Hommes IMC | IMC des femmes |
| une insuffisance pondérale | sous 20 | sous 19 |
| normalgewichtig | 20 jusqu'à ce que 25 | 19 jusqu'à ce que 24 |
| légère surcharge pondérale | 26 jusqu'à ce que 30 | 24 jusqu'à ce que 30 |
| surpoids | 31 jusqu'à ce que 40 | 31 jusqu'à ce que 40 |
| obèses | à propos de 41 | à propos de 41 |
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