poisson à l'ail
Voici quelques recettes pour l'alimentation associant une insuline à dîner. Ingrédients essentiels sont en protéines des aliments riches, comme le fromage, Poisson et de viande. Les informations sont destinées à une personne. Ils correspondent à environ 400 kcal.
Fromage grillé avec de la salade
100 g laitue
50 g de salade de maïs
1 poivron rouge
1 Oignon
1/2 Cuillère à café d'herbes de Provence séchées
Sel
fraîche poivre
3 Cuillère à café de vinaigre balsamique
1 Cuillère à café d'huile d'olive
1/2 Ail
100 g de fromage feta
50 ml de bouillon de légumes
Zubereitung von Gegrillter Schafskäse mit Salat
Zuerst sollten Sie den Blattsalat putzen, dann waschen und nicht zu klein zupfen. Den Feldsalat ebenfalls waschen und die Wurzeln abdrehen. Auch die Paprika waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Die geschälte Zwiebel in dünne Ringe schneiden. Dann alles zusammen in einer Salatschüssel vermischen.
Die Kräuter zusammen mit dem Salz, Pepper, Essig und Öl verrühren. Den Knoblauch dazugeben, am besten mit einer Knoblauchpresse. Den Backofen auf 200 Grad/C vorheizen und auf Grill/Oberhitze stellen. Dann den Schafskäse in eine Gratinform legen und mit der angerührten Kräutermarinade gleichmäßig übergießen. Solange backen/grillen, bis der Käse eine goldbraune Kruste bekommen hat.
Die restliche Kräuter-Marinade mit Brühe verrühren und über den Salat gießen. Den Salat mit dem überbackenen Käse frisch servieren.
Profitez de votre repas!
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Calcul de l'IMC
Évaluation de l'IMC du poids:
| Poids | Hommes IMC | IMC des femmes |
| une insuffisance pondérale | sous 20 | sous 19 |
| normalgewichtig | 20 jusqu'à ce que 25 | 19 jusqu'à ce que 24 |
| légère surcharge pondérale | 26 jusqu'à ce que 30 | 24 jusqu'à ce que 30 |
| surpoids | 31 jusqu'à ce que 40 | 31 jusqu'à ce que 40 |
| obèses | à propos de 41 | à propos de 41 |
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