poisson à l'ail
Voici quelques recettes pour l'alimentation associant une insuline à dîner. Ingrédients essentiels sont en protéines des aliments riches, comme le fromage, Poisson et de viande. Les informations sont destinées à une personne. Ils correspondent à environ 400 kcal.
Fromage grillé avec de la salade
100 g laitue
50 g de salade de maïs
1 poivron rouge
1 Oignon
1/2 Cuillère à café d'herbes de Provence séchées
Sel
fraîche poivre
3 Cuillère à café de vinaigre balsamique
1 Cuillère à café d'huile d'olive
1/2 Ail
100 g de fromage feta
50 ml de bouillon de légumes
Fromage grillé avec salade de préparation
D'abord, vous devez nettoyer la laitue, puis laver et de ne pas arracher trop petit. Laver la laitue bien et éteignez les racines. Lavez aussi les poivrons, Nettoyer et couper en petits cubes. L'oignon pelé en rondelles minces. Puis tous ensemble dans un saladier, mélanger.
Les herbes avec le sel, Pepper, Mélanger le vinaigre et l'huile. Ajouter l'ail, mieux avec une presse d'ail. Préchauffer le four à 200 Préchauffer fournir deg / C et / grill en haut de la chaleur. Ensuite, mettre le fromage dans un plat à gratin et uniformément avec la marinade, versez sur les herbes de Provence. Tant de cuisson / gril, a été donnée jusqu'à ce que le fromage soit doré croûte brune.
Mélanger la soupe aux herbes restant de marinade et verser sur la salade. La salade est servie avec du fromage fraîchement cuit au four.
Profitez de votre repas!
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| Poids | Hommes IMC | IMC des femmes |
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| légère surcharge pondérale | 26 jusqu'à ce que 30 | 24 jusqu'à ce que 30 |
| surpoids | 31 jusqu'à ce que 40 | 31 jusqu'à ce que 40 |
| obèses | à propos de 41 | à propos de 41 |
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