Tomate & Mozzarella
Voici d'autres recettes pour un dîner lekeres selon les règles de l'insuline-alimentaire séparés. Encore une fois, les composantes essentielles de protéines des aliments riches sont, comme le fromage, Poisson et de viande. Les chiffres sont pour une personne. Ils correspondent à environ 400 kcal.
Salade de brocoli au lard et des œufs
1 Non
400 g Brocoli
Sel
40 g de jambon maigre cuit en un seul morceau
2 EL vinaigre de lumière
1 Cuillère à café d'huile de canola
poivre du moulin
1/2 Bouquet de persil
ou
Tomates et mozzarella à la roquette
150 g de roquette
2 Tomates
100 g Mozza lumière Rella
1/2 Bas de basilic
2 À soupe de vinaigre balsamique
50 ml de bouillon de légumes
1 Cuillère à café d'huile d'olive
Sel
Pepper
ou
Fenouil Clam Pot
375 g de moules
1/2 Bunch oignons verts
2 Ail
1 Fenchelknolle (à propos de 200 g)
1/2 Cuillère à café d'huile d'olive
375 ml de bouillon de légumes
1/2 Bouquet de persil
Sel
poivre du moulin
2 EL Crème légère
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Calcul de l'IMC
Évaluation de l'IMC du poids:
| Poids | Hommes IMC | IMC des femmes |
| une insuffisance pondérale | sous 20 | sous 19 |
| normalgewichtig | 20 jusqu'à ce que 25 | 19 jusqu'à ce que 24 |
| légère surcharge pondérale | 26 jusqu'à ce que 30 | 24 jusqu'à ce que 30 |
| surpoids | 31 jusqu'à ce que 40 | 31 jusqu'à ce que 40 |
| obèses | à propos de 41 | à propos de 41 |
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