Slim nel sonno
“Slim nel sonno” è fondamentalmente un insulina-food separati.
Di fatto:
- Carboidrati e proteine si mangiano separatamente, in tempi diversi. Così, il corpo in grado di gestire il materiale migliore e
- il livello di insulina è mantenuto basso.
Ore:
AM -> Carboidrati, come il pane integrale e cereali (non da latte!).
mezzogiorno -> Mixed diet. Carboidrati e proteine sono ammessi.
sera -> solo proteine.
Tra i pasti si dovrebbe mangiare di tutto e deve essere di almeno cinque ore di riposo tra l'assunzione di cibo - mantiene i livelli di insulina stabile.
Quantità:
Mattina e pomeriggio, in media, 100 Grammi di carboidrati.
Proteina sera dopo BMI (Indice di Massa Corporea). Formula: requisito di proteine = BMI volte 1,5 (Il BMI) È possibile calcolare il fondo, Basta inserire il peso e le dimensioni, e calcolare)
Servizio:
Ernährungstabelle
BMI Calculator
BMI valutazione del peso:
| Peso | Uomini BMI | BMI Donna |
| sottopeso | sotto 20 | sotto 19 |
| normalgewichtig | 20 fino a 25 | 19 fino a 24 |
| leggermente sovrappeso | 26 fino a 30 | 24 fino a 30 |
| sovrappeso | 31 fino a 40 | 31 fino a 40 |
| obesi | circa 41 | circa 41 |
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