Nuove ricette per una cena rinfrescante seguendo le regole del cibo che unisce l'insulina (SiS). Gli ingredienti principali sono alimenti ricchi di proteine come il formaggio, Verdure e carne. Le cifre sono per una persona. Essi corrispondono a circa 400 kcal.
Funghi con formaggio di capra
Cuocere in una teglia (grassa con olio d'oliva).
600 g Funghi
300 g di cipolle (RFI)
2 Tep / n aglio (RFI)
400 g Schafkäse
100 g di formaggio, Multa
Sale
pepe macinato al momento
1/2 Mazzetto di prezzemolo
o
Peperoni nel latte
Insieme in una pentola circa 10 Minuti di cottura. Soffriggere la cipolla in olio d'oliva prima.
1 Pepe, rosso
1 Pepe, giallo
1 piccola cipolla
2 TL brodo, gekörnte (momento)
300 tazza di latte, braccio di grassi
1 Msp. Noce moscata, grattugiato fresco o Fertiggewürz
½ mazzetto di erba cipollina
Pepe
Sale
Olive
Paprika, dolce
o
Tritare torta con broccoli
250 g di tritato
500 g Broccoli
1 Tazza di panna
1 Panna acida Cup
2 Proprietario
200 g di formaggio, grattugiato
Sale e pepe
Libro da Amazon.de:
Il mio cibo nuovo tavolo che unisce
Servizio:
Ernährungstabelle
BMI Calculator
BMI valutazione del peso:
| Peso | Uomini BMI | BMI Donna |
| sottopeso | sotto 20 | sotto 19 |
| normalgewichtig | 20 fino a 25 | 19 fino a 24 |
| leggermente sovrappeso | 26 fino a 30 | 24 fino a 30 |
| sovrappeso | 31 fino a 40 | 31 fino a 40 |
| obesi | circa 41 | circa 41 |
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