trennkost
Klassische Trennkost
市販 1940 故人の医師ウィリアムハワードヘイは最初に開発した、食品を組み合わせの原則. この食事療法は蛋白質と炭水化物食品ごとに別々の時間内の他のから食べに富んでいる. クラシックは、食品飼料を組み合わせた形です. 後に “Trennkostlehre” darf generell nahezu alles gegessen werden. Ausnahme: z. B. Hülsenfrüchte. Es werden weder Mengen noch Kalorien gezählt. Die der klassischen Trennkost zugrunde liegenden Theorien sind medizinisch mittlerweile widerlegt.
KFZ-Diät
Eine weiter Variation der Trennkost ist die KFZ-Diät. Sie trennt Fette und Kohlenhydrate. Das ganze wird kombiniert mit Elementen aus Low-Carb und Low-Fat. Entwickelt wurde die KFZ-Diät vom Münchner Arzt Olaf Adam. Der wesentliche Unterschied zur klassischen Trennkost ist, dass vor allem Kohlenhydrate und Fett getrennt werden. Bei der KFZ-Diät kommt auch Farbe ins Spiel. Die kohlenhydrathaltigen Rezepte sind grün gekennzeichnet. Gelb steht für Fett und Orange für Zwischenmahlzeiten.
インスリン区切られた食品
Eine andere Variante der klassischen Trennkost ist die so genannte インスリン区切られた食品 von Detlef Pape.
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食品の組み合わせ
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| 太り過ぎ | 31 〜まで 40 | 31 〜まで 40 |
| 肥満 | 〜について 41 | 〜について 41 |
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