野菜
ここで食べ物をいくつかのレシピはインスリンを組み合わせて、昼食です. は不可欠な野菜. この情報は、人のためのものです. 彼らは約対応 700 カロリー.
ポテトサラダとミートボール
- ポテトサラダ
500 グラムのジャガイモ
塩
250 グラムインゲン豆 (Tkの)
1 黄色の唐辛子
100 mlの野菜スープ
3 小さじ光酢
- ミートボール
1 小さじ1杯オリーブオイル
挽きたてのコショウ
1 オニオン
1/2 ニンニク
200 グラムKnollensellerie
100 グラムタタール語
1 いいえ
1 小さじパンくずリスト
1 小さじドプロヴァンスherbes乾燥
または
アジアのキノコのパスタ鍋
25 グラムの椎茸乾燥 (アジアのビンラディン氏や有名スーパーストック)
100 グラムReisnudeln
300 グラム中国語キャベツ
1 小さじキャノーラ油
1 のEL醤油
1/2 小さじ1五香粉
塩
ペッパー
または
新鮮な野菜のパイ
人のための原料: 1/4 リットルのスープ
1 ニンニク
1 小さじドプロヴァンスherbes乾燥
100 グラムクリームチーズ (20 % 脂肪の. Trが。)
塩
ペッパー
100 インスタントグラムクスクス
150 グラムキャベツ
200 グラムニンジン
100 グラムマッシュルーム
125 グラムチェリートマト
1 いいえ
1 小さじ1コーンスターチ
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BMI値の計算
体重のBMI値の評価:
| 重量 | 男性のBMI値 | BMI値の女性 |
| 体重 | 〜の下に 20 | 〜の下に 19 |
| normalgewichtig | 20 〜まで 25 | 19 〜まで 24 |
| やや太りすぎ | 26 〜まで 30 | 24 〜まで 30 |
| 太り過ぎ | 31 〜まで 40 | 31 〜まで 40 |
| 肥満 | 〜について 41 | 〜について 41 |
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