ネギと魚
ここで食品インスリン夕食を組み合わせるためのいくつかのレシピがあります. 重要な要素は、タンパク質の豊富な食品です, チーズのような, 魚や肉. この情報は、人のためのものです. 彼らは約対応 400 カロリー.
サラダグリルチーズ
100 レタスgの
50 レタスgの
1 赤唐辛子
1 オニオン
1/2 小さじドプロヴァンスherbes乾燥
塩
挽きたてのコショウ
3 ティースプーンバルサミコ酢
1 小さじ1杯オリーブオイル
1/2 ニンニク
100 グラムフェタチーズ
50 mlの野菜スープ
サラダと焼きチーズの調製
まず、レタスをクリーンアップする必要があります, その後、洗浄し、小さすぎて引っ張るない. よくレタスを洗い、根を切る. また、唐辛子を洗う, 清掃し、小さな立方体に切断. 細いリングでgeschälte Zwiebel Schneiden. その後、サラダボウルにすべて一緒.
塩とハーブ, ペッパー, 酢と油を混ぜる. ニンニクを追加します。, ガーリックプレスで最高. 予熱オーブンへ 200 予熱は、度/ Cを提供し、グリル/トップヒートに. その後、グラタン皿にチーズを入れて、均等にマリネして、混合ハーブに注ぎ. 長い焼く/グリルなど, チーズは黄金の茶色の地殻になるまで受信.
ハーブマリネと、残りのスープを混ぜ合わせ、サラダを上に注ぐ. サラダは焼きたてのチーズをご用意しています.
お楽しみお食事!
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| やや太りすぎ | 26 〜まで 30 | 24 〜まで 30 |
| 太り過ぎ | 31 〜まで 40 | 31 〜まで 40 |
| 肥満 | 〜について 41 | 〜について 41 |
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