トマト & モッツァレラ
インスリンのルールで区切られた食品によると、lekeresここでは、夕食をより多くのレシピです. 再度、タンパク質の基本的なコンポーネントが豊富な食品です, チーズのような, 魚や肉. 図1人です. 彼らは約対応 400 カロリー.
ベーコンと卵とブロッコリーのサラダ
1 いいえ
400 ブロッコリーgの
塩
40 時リーン調理ハムgの
2 ELの光酢
1 小さじキャノーラ油
挽きたてのコショウ
1/2 束パセリ
または
トマトとモッツァレラチーズロケット
150 ルッコラgの
2 トマト
100 かねのレラ光をgの
1/2 ボトムバジル
2 ELのバルサミコ酢
50 mlの野菜スープ
1 小さじ1杯オリーブオイル
塩
ペッパー
または
フェンネルムール貝鍋
375 ムール貝gの
1/2 束ねぎ
2 ニンニクはクローブ
1 Fenchelknolle (約 200 グラム)
1/2 小さじ1杯オリーブオイル
375 mlの野菜スープ
1/2 束パセリ
塩
挽きたてのコショウ
2 ELのライトクリーム
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