食品のルールインスリンを組み合わせて、次のさわやかな夕食のための新しいレシピ (sisの). 主な成分は、チーズのようなタンパク質が豊富な食品です。, 野菜と肉. 図1人です. 彼らは約対応 400 カロリー.
ヤギのチーズとキノコ
焼いてグラタン皿に (オリーブオイルと脂肪).
600 グラムマッシュルーム
300 グラム玉ねぎ (揚げる)
2 つま先/ﾑニンニク (揚げる)
400 Schafkäse gの
100 グラムのチーズ, 罰金
塩
挽きたてのコショウ
1/2 束パセリ
または
牛乳にペッパーズ
鍋については、Togetherで 10 分の料理. オリーブオイルでソテー玉ねぎの前に.
1 ペッパー, 赤
1 ペッパー, 黄色
1 小タマネギ
2 のTLスープ, gekörnte (瞬間)
300 200ml入りの牛乳, 腕の脂肪
1 mspファイル. ナツメグ, すりおろした新鮮なまたはFertiggewürz
½バンチチャイブ
ペッパー
塩
オリーブ油
パプリカ, 高貴な甘い
または
ブロッコリーとひき肉のキャセロール
250 みじん切りgの
500 ブロッコリーgの
1 カップクリーム
1 カップサワークリーム
2 所有者
200 グラムのチーズ, おろし
塩とコショウ
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| 太り過ぎ | 31 〜まで 40 | 31 〜まで 40 |
| 肥満 | 〜について 41 | 〜について 41 |
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