Slim em seu sono
“Slim em seu sono” é basicamente uma insulina de alimentos separados.
Factual:
- Carboidratos e proteínas são consumidos separadamente em diferentes épocas. Assim, o corpo pode lidar com o material melhor e mais
- o nível de insulina é mantida baixa.
Horas:
AM -> Carboidratos, tais como pão integral e cereais (não lácteas!).
meio-dia -> Dieta mista. Carboidratos e proteínas são permitidos.
noite -> única proteína.
Entre as refeições você deve comer pelo menos cinco horas e não há rupturas entre os alimentos - assim os níveis de insulina permanecem estáveis.
Quantidade:
Média da manhã e tarde 100 Gramas de carboidratos.
Proteína noite após o IMC (Índice de Massa Corporal). Fórmula: Exigência de proteína vezes IMC = 1,5 (O IMC) Você pode calcular o fundo, Basta digitar o peso eo tamanho e pode ser calculado)
Serviço:
Ernährungstabelle
Calculadora IMC
IMC avaliação do peso:
| Peso | Homens IMC | IMC Mulheres |
| underweight | sob 20 | sob 19 |
| normalgewichtig | 20 até 25 | 19 até 24 |
| ligeiramente acima do peso | 26 até 30 | 24 até 30 |
| excesso de peso | 31 até 40 | 31 até 40 |
| obesos | sobre 41 | sobre 41 |
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