Novas receitas para um jantar refrescante seguindo as regras de combinação de alimentos de insulina (SiS). Os ingredientes principais são alimentos ricos em proteínas como o queijo, Legumes e carne. Os números são de uma pessoa. Eles correspondem aproximadamente 400 kcal.
Cogumelos com queijo de cabra
Asse em uma assadeira (gordura com azeite de oliva).
600 Cogumelos g
300 cebolas g (fritar)
2 Toe alho n / (fritar)
400 g Schafkäse
100 g de queijo, multa
Sal
pimenta recém terreno
1/2 Salsa Bunch
ou
Peppers no leite
Juntos, em um vaso sobre 10 Minutos de cozimento. Refogue a cebola no azeite de oliva antes.
1 Pepper, vermelho
1 Pepper, amarelo
1 cebola pequena
2 caldo de TL, gekörnte (momento)
300 xícara de leite, de gordura do braço
1 Msp. Noz-moscada, fresco ralado ou Fertiggewürz
½ cebolinha
Pepper
Sal
Azeite
Páprica, nobre doce
ou
Ground caçarola de carne com brócolis
250 g picada
500 g Broccoli
1 creme Cup
1 Xícara de creme azedo
2 Proprietário
200 g de queijo, ralado
Sal e pimenta
Livro da Amazon.de:
Minha comida nova tabela combinando
Serviço:
Ernährungstabelle
Calculadora IMC
IMC avaliação do peso:
| Peso | Homens IMC | IMC Mulheres |
| underweight | sob 20 | sob 19 |
| normalgewichtig | 20 até 25 | 19 até 24 |
| ligeiramente acima do peso | 26 até 30 | 24 até 30 |
| excesso de peso | 31 até 40 | 31 até 40 |
| obesos | sobre 41 | sobre 41 |
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