Худей во сне
“Худей во сне” в основном инсулин-отделена продовольствие.
Фактическое:
- Углеводы и белки едят отдельно в разные времена. Таким образом, тело может обрабатывать материал лучше и
- уровня инсулина сохраняется низкий.
Часов:
AM -> Углеводы, такие, как хлеб из непросеянной муки и зерновых (немолочных!).
полдень -> Смешанная диета. Допускается Углеводы и белки.
Вечером -> только белки.
Между приемами пищи вы должны есть по крайней мере пять часов, и есть перерывы между продовольствием - так уровень инсулина остается стабильным.
Количество:
Утром и днем средний 100 Грамм углеводов.
Белки вечером после ИМТ (Индекс массы тела). Формулы: Белки требования ИМТ = разы 1,5 (ИМТ) Вы можете рассчитать нижнюю, Просто введите веса и размера и может быть вычислена)
Службы:
Ernährungstabelle
BMI калькулятор
ИМТ оценки веса:
| Вес | Мужчин ИМТ | ИМТ женщин |
| низкий вес | менее 20 | менее 19 |
| нормальный вес | 20 до 25 | 19 до 24 |
| слегка избыточный вес | 26 до 30 | 24 до 30 |
| избыточный вес | 31 до 40 | 31 до 40 |
| ожирение | более 41 | более 41 |
Другие статьи на эту тему:
Замечательный пост вместе с очень легким для вас, чтобы понять описание. Как именно можно Моя супруга и я попытка получения разрешения, позволяющий передать участие в руководстве внутри моего будущего письмо новости? Обеспечение подходящей кредитной историей, чтобы вы лично вашего создателя вместе с URL на блоге не будет, безусловно, проблемы.
Спасибо за хорошие рецензии. Это на самом деле был развлечений счет его. Смотри передовые более добавил приятно от вас! Кстати, как бы мы могли общаться?
Это очень ценное сообщение. Спасибо, что Вы нашли время, чтобы написать эту.
Высокий блог! Есть ли у вас советы и подсказки для начинающих писателей? Я планирую начать свой собственный блог скоро, но я немного потерял на все. Вы могли бы предложить, начиная с свободную платформу, как WordPress или перейти на платный вариант? Есть так много вариантов там, что я полностью поглощен .. Любые идеи? Многие спасибо!
Когда у вас есть блог, или, по крайней мере наблюдали отдельные, то вы определенно четко помнить, что блоги пусть для взаимодействия с читателями с помощью пользовательского материала, подлежащего (UGC). UGC абсолютно ничего однако комментарии, которые загружаются на клиентов и посетителей об услугах или товарах вы производите внутри отрасли.
Я согласен со всеми понятиями вы предложили на ваше сообщение. Они очень убедительны и, безусловно, работа. По-прежнему, сообщения очень короткие для начинающих. Не могли бы вы продлить их немного от следующего раза? Спасибо за сообщение.