Спорт
Активных спортсменов, многое спорт, иметь концепцию продовольственной объединения “Худей во сне” дополнение.
Если вы делаете меньше часа упражнений в день, Скорее, это, соблюдать правила продовольствия сочетании с инсулином. Если запустить более одного часа упражнений в день, то целесообразно, чтобы два часа до тренировки 50 Г углеводов, чтобы поесть. Лучше всего подходит медленного полезной углеводы. Для примера, Мюсли.
В 30 до 60 Через несколько минут после спорта, Вы должны сбалансировать гликогена из глюкозы. Подходит для этого, например, фруктовый сок spritzers и макаронные изделия.
Другие статьи на эту тему:
так много хорошей информации здесь, : D.
Привет, Это большая статья, и я могу согласиться с тем, что здесь написано. Я вернусь, чтобы проверить новые комментарии скоро. Спасибо