Obst
Om du inte är Smal och känn BMI visar en övervikt, kan ha flera orsaker.
En orsak till fetma, att fler kalorier levereras, krävs för att bevara den vitala funktioner. En vettig kost, zum Beispiel die Insulin-separated mat kann beim Abnehmen helfen.
Aber wie viel Kcal benötigt man pro Tag? Es ist zu unterscheiden zischen Grund- und Leistungsumsatz.
So errechnet man seinen Grundumsatz:
Das gute, ein Mensch verbraucht auch ohne Bewegung eine bestimmte Menge an Kalorien pro Tag. Zum erhalt der normalen Lebensfunktionen pro Kilo Körpergewicht pro Stunde rund eine Kcal. Daraus ergibt sich der Grundumsatz: Körpergewicht mal 24 Stunden.
So errechnet man den Leistungsumsatz:
Geben Sie zur Berechnung des BMI hier Gewicht und Größe ein:
BMI kalkylator
BMI bedömning av vikten:
| Vikt | Men BMI | BMI kvinnor |
| undervikt | under 20 | under 19 |
| normalgewichtig | 20 tills 25 | 19 tills 24 |
| något överviktig | 26 tills 30 | 24 tills 30 |
| övervikt | 31 tills 40 | 31 tills 40 |
| feta | om 41 | om 41 |
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