Liste von Beiträgen mit dem Tag: BMI
Übergewicht – wie entsteht das?
obst
Sollten Sie sich nicht mehr Schlank fühlen und der BMI ein Übergewicht ausweisen, kann das mehrere Gründe haben.
Ein Grund für Übergewicht ist, dass mehr Kalorien zugeführt, als zum Aufrechterhalten der Lebensfunktionen benötigt werden. Eine vernünftige Diät, zum Beispiel die Insulin-Trennkost kann beim Abnehmen helfen.
Aber wie viel Kcal benötigt man pro Tag? Es ist zu unterscheiden zischen Grund- und Leistungsumsatz. … mehr
Die Schlank-im-Schlaf-Diät – So funktioniert das
Schlank im Schlaf
“Schlank im Schlaf” ist im Grunde eine Insulin-Trennkost.
Konkret:
- Kohlenhydrate und Eiweiß werden getrennt zu unterschiedlichen Zeiten gegessen. So kann der Körper die Stoffe besser verarbeiten und
- der Insulinspiegel wird niedrig gehalten.
Zeiten:
morgens -> Kohlenhydrate, wie Vollkornbrot und Müsli (keine Milchprodukte!).
mittags -> Mischkost. Kohlenhydrate und Eiweiß sind erlaubt.
abends -> nur Eiweiß. … mehr
