Schlank im Schlaf

Neue Rezepte für ein wohltuendes Abendessen nach den Regeln der Insulin-Trennkost (SiS). Die wesentlichen Bestandteile sind Eiweißreiche Lebensmittel wie Käse, Gemüse und Fleisch. Die Angaben sind für eine Person. Sie entsprechen zirka 400 kcal. … mehr

Tomate & Mozzarella

Hier weitere Rezepte für ein lekeres Abendessen nach den Regeln der Insulin-Trennkost. Auch hier sind die wesentlichen Bestandteile eiweißreiche Lebensmittel, wie Käse, Fisch und Fleisch. Die Angaben sind für eine Person. Sie entsprechen zirka 400 kcal. … mehr

müsli

Hier einige Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Frühstück (Schlank im Schlaf, SiS). Die wesentlichen Bestandteile sind Müsli, Vollkorntoast und Früchte. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 500 kcal. … mehr

Jennifer Lopez

Viele Stars wie Heidi Klum, Jennifer Lopez, Kim Catrall oder Julia Roberts haben eine perfekte Figur. Was ist ihr Geheimnis, welche Diät machen sie? Hier ein paar Diäten, mit dennen die Stars sich schlank und schön halten: … mehr

grundbaustein eiweiss

“Almased” ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das sich mit den verschiedensten Diäten kombinieren lässt, z.B. auch mit der Insulin-Trennkost. Es soll den Stoffwechsel durch das Zusammenwirken seiner natürlichen Grundbausteine optimieren. Durch den so gesteigerten Stoffwechsel etsteht eine erhöhte Fettverbrennung, ohne die Muskulatur anzugreifen. … mehr

Jo-Jo-Effekt

Eine einseitige und rabiate Diät führt auch zum Muskelabbau. Die Folge: der Jo-Jo-Effekt. Dass heißt schnelles Zunehmen nach einer radikalen Diät. Meist kommt es zu einer Überkompensation. Der Körper legt mehr Polster an, als er vor der Diät hatte. Sie werden nicht Schlank sondern Schwer!

Im Detail: Der Jo-Jo-Effekt tritt auf, wenn der Körper über einen längeren Zeitraum mit sehr wenig Kalorien versorgt wird. Auf diese Unterversorgung an Energie reagiert der Körper, indem er seinen Verbrauch herunter … mehr

alternative zu trennkost

Ernährungsforscher: Müsli und ein Frühstücksei machen satt und helfen beim Abnehmen
Zu einem guten und gesunden Frühstück gehört Milch! Das haben Australische Forscher der SydneyUniversity in einer Studie herausgefunden. Der hohe Proteingehalt sorge für ein nachhaltiges Sättigungsgefühl. Besser als Fruchtsäfte. Milch allein macht nicht satt. Deshalb sollte man Müsli dazu essen: Haferflocken, Bananenchips, Rosinen und zerkleinerte Nüsse sind dafür am besten geeignet. Aber es geht auch ohne Milch. … mehr

Schlank im Schlaf

“Schlank im Schlaf” ist im Grunde eine Insulin-Trennkost.

Konkret:
- Kohlenhydrate und Eiweiß werden getrennt zu unterschiedlichen Zeiten gegessen. So kann der Körper die Stoffe besser verarbeiten und
- der Insulinspiegel wird niedrig gehalten.

Zeiten:
morgens -> Kohlenhydrate, wie Vollkornbrot und Müsli (keine Milchprodukte!).
mittags -> Mischkost. Kohlenhydrate und Eiweiß sind erlaubt.
abends -> nur Eiweiß. … mehr

trenn dich schlank

Trennkost, der Weg zum Wunschgewicht
Trennkost ist die Ernährungsform mit den überzeugendsten Erfolgen bei Übergewicht und Vitalitätsverlust. Bei der Trennkost werden die üblichen Zutaten lediglich in spezieller Weise kombiniert: Die Bratkartoffeln werden mit Butterbohnen, aber ohne Fleisch und die Rinderroulade wird mit Spinat, aber ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis serviert. … mehr