Schlank im Schlaf

gemüse

Hier einige Rezepte für ein Insulin-Trennkost-Mittagessen. Wesentlicher Bestandteil ist Gemüse. Die Angaben sind für eine Person gedacht. Sie entsprechen zirka 700 kcal. … mehr

trennkost tabelle

Die Trennkost-Tabelle schafft einen Überblick über die wichtigsten Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe. Klar und übersichtlich durch Trennkost-Farben gekennzeichnet, bietet die Tabelle eine schnelle Orientierung zu Hause, im Supermarkt und Unterwegs. … mehr

Jo-Jo-Effekt

Eine einseitige und rabiate Diät führt auch zum Muskelabbau. Die Folge: der Jo-Jo-Effekt. Dass heißt schnelles Zunehmen nach einer radikalen Diät. Meist kommt es zu einer Überkompensation. Der Körper legt mehr Polster an, als er vor der Diät hatte. Sie werden nicht Schlank sondern Schwer!

Im Detail: Der Jo-Jo-Effekt tritt auf, wenn der Körper über einen längeren Zeitraum mit sehr wenig Kalorien versorgt wird. Auf diese Unterversorgung an Energie reagiert der Körper, indem er seinen Verbrauch herunter … mehr

dinner cancelling

Dinner Cancelling
Zahlreiche Statistiken haben gezeigt, dass viele Krankheiten ihre Ursache in der übermäßigen Kalorienzufuhr und dem daraus entstehenden Übergewicht haben. Die Zauberformel von Medizinern und Wissenschaftlern bestätigt: Verzicht auf Abendessen, auch “Dinner Cancelling” genannt. Die Autoren zeigen, wie hinderliche innere und äußere Blockaden überwunden werden können. … mehr

ich coach dich schlank

Abnehmen ohne Stress ohne radikale Diät
Abnehm-Expertin Silke Kayadelen hat ein Fitness-Programm entwickelt, das auf Dauer garantiert Kalorien sinnvoll zu nutzen und die Pfunde verschwinden lässt. Es steigert sich Schritt für Schritt. So können auch unsportlichere leicht einsteigen. Die DVD mit kurzen Fitnessprogrammen zum Mitmachen sorgt obendrein für Spaß und Motivation. Natürlich spielt neben Bewegung die Ernährung eine entscheidende Rolle. Deshalb gibt Silke Kayadelen leicht umsetzbare Tipps und Anleitungen für eine gesündere und kalorienbewusstere Ernährung. … mehr

die megabolic diät

Stoffwechsel balancieren – und die Pfunde purzeln bei dieser Diät!
Nicht Fette und Kalorien zählen, sondern das Übel an der Wurzel packen: Der Stoffwechsel entscheidet über die Verwertung der Nahrung! Wie man mit der Auswahl der richtigen Nahrungsmittel die richtigen Signale für die Gene setzt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt und die Pfunde purzeln lässt, erklärt das … mehr