บางในนอนของเขา
“บางในนอนของเขา” จะเป็นพื้นอินซูลินอาหารกัน.
เป็นความจริง:
- คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจะกินแยกกันในเวลาที่แตกต่างกัน. ดังนั้นร่างกายสามารถจัดการเนื้อหาที่ดีและ
- ระดับอินซูลินเป็นอย่างต่ำ.
ชั่วโมง:
AM --> คาร์โบไฮเดรต, เช่นขนมปัง wholemeal และซีเรียล (ไม่ใช่นม!).
mittags -> ผสมอาหาร. คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ได้รับอนุญาต.
abends -> โปรตีนเท่านั้น.
ระหว่าง อาหาร ที่ คุณ ควร กิน อย่าง น้อย ห้า ชั่วโมง มี พัก ระหว่าง อาหาร - เพื่อ ให้ ระดับ อินซูลิน ยัง คง มี เสถียรภาพ.
ปริมาณ:
เฉลี่ย เช้า และ บ่าย 100 กรัม คาร์โบไฮเดรต.
เย็น โปรตีน หลังจาก BMI (Body Mass Index). สูตร: ความ ต้องการ โปรตีน = ครั้ง BMI 1,5 (BMI) คุณ สามารถ คำนวณ ด้าน ล่าง, เพียง ป้อน น้ำหนัก และ ขนาด และ สามารถ คำนวณ)
Service:
Ernährungstabelle
คำนวณ BMI
ประเมิน BMI ของน้ำหนัก:
| น้ำหนัก | BMI ผู้ชาย | ผู้หญิง BMI |
| ความหนักน้อย | ใต้ 20 | ใต้ 19 |
| normalgewichtig | 20 จนกระทั่ง 25 | 19 จนกระทั่ง 24 |
| น้ำหนักเกินเล็กน้อย | 26 จนกระทั่ง 30 | 24 จนกระทั่ง 30 |
| น้ำหนักตัวมากเกิน | 31 จนกระทั่ง 40 | 31 จนกระทั่ง 40 |
| อ้วน | เกี่ยวกับ 41 | เกี่ยวกับ 41 |
บทความเพิ่มเติมในหัวข้อนี้:
Wonderful post along with very easy for you to comprehend description. Exactly how can My spouse and i attempt receiving authorization for you to submit part in the guide inside my future news letter? Providing suitable credit history to you personally your creator along with url on the blog wouldn’t certainly be a trouble.
Thank you for the good writeup. แต่ในความเป็นจริงเป็นบัญชีสวนสนุกมัน. ค้นหาขั้นสูงเพื่อเพิ่มการตกลงกันมากขึ้นจากคุณ! โดยวิธี, how could we communicate?
This is a really valuable post. Thanks for taking your time to write this.
Awesome blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely overwhelmed .. Any ideas? ขอบคุณมาก!
When you’ve got a blog, or at the very least have observed an individual, then you definitely are clearly mindful that blogs let for interaction with readers by using user-generated subject material (UGC). UGC is absolutely nothing however the comments which are uploaded by the clientele and visitors about the services or goods you produce inside industry.
I do agree with all of the concepts you have offered to your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are very short for beginners. Could you please prolong them a bit from next time? Thank you for the post.