ปลากับกระเทียม
ที่นี่มีสูตรอาหารรวมอินซูลินอาหารค่ำที่. ส่วนผสมที่จำเป็นมีโปรตีน-อาหารอุดม, เช่นชีส, ปลาและเนื้อ. ข้อมูลสำหรับบุคคล. พวกเขาตรงประมาณ 400 kcal.
ชีส ย่าง กับ สลัด
100 กรัม ผัก กาด หอม
50 สลัด ข้าวโพด g
1 พริก แดง
1 หอม
1/2 ช้อนชาแห้ง herbes de Provence
เกลือ
พริก สด
3 ช้อน ชา น้ำส้มสายชู balsamic
1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก
1/2 กระเทียม
100 g ชีส feta
50 น้ำซุปผัก ml
ชีสย่างกับการเตรียมสลัดจาก
แรกที่คุณควรทำความสะอาดผักกาดหอม, แล้วล้างและไม่ได้ถอนขนาดเล็กเกินไป. ล้างผักกาดหอมกันและปิดราก. และล้างพริก, ทำความสะอาดและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ. ปอกเปลือกหอมหัวใหญ่ลงไปในวงบาง. แล้วมันทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามสลัดผสม.
สมุนไพรที่มีเกลือ, พริก, ผสมน้ำส้มสายชูและน้ำมัน. ใส่กระเทียม, ที่ดีที่สุดด้วยการกดกระเทียม. เปิดเตาอบที่ 200 เปิดให้องศา / C และย่าง / ชั้นนำความร้อน. แล้วใส่เนยแข็งในจาน Gratin และทั่วถึงด้วยน้ำดองเทผสมสมุนไพรมากกว่า. ตราบเท่าอบ / ย่าง, ได้รับจนชีสเป็นคราบสีน้ำตาลทอง.
ผสมน้ำซุปที่เหลืออยู่กับสมุนไพรดองและเทกว่าสลัด. สลัดเสิร์ฟกับชีสอบสดใหม่.
ทานให้อร่อยนะ!
หนังสือจาก Amazon.de:
อาหารใหม่ของฉันตารางรวม
Service:
Ernährungstabelle
คำนวณ BMI
ประเมิน BMI ของน้ำหนัก:
| น้ำหนัก | BMI ผู้ชาย | ผู้หญิง BMI |
| ความหนักน้อย | ใต้ 20 | ใต้ 19 |
| normalgewichtig | 20 จนกระทั่ง 25 | 19 จนกระทั่ง 24 |
| น้ำหนักเกินเล็กน้อย | 26 จนกระทั่ง 30 | 24 จนกระทั่ง 30 |
| น้ำหนักตัวมากเกิน | 31 จนกระทั่ง 40 | 31 จนกระทั่ง 40 |
| อ้วน | เกี่ยวกับ 41 | เกี่ยวกับ 41 |
บทความเพิ่มเติมในหัวข้อนี้:
ขอบคุณมากสำหรับคำอธิบายและสละเวลาของคุณไปยังอีเมลของผมเหมือนกัน
kerennn… ให้การโพสต์กัน
ฉันให้ฟังรายงานพูดเกี่ยวกับการขอทุนฟรีออนไลน์ดังนั้นฉันได้รับการดูรอบ ๆ สำหรับเว็บไซต์ที่ดีที่สุดที่จะได้รับหนึ่ง. คุณสามารถให้คำแนะนำผมที, ที่ฉันได้รับบาง?
Hi ผมชอบความคิดเห็นของคุณและมันเป็นสิ่งที่ดีมากและฉันแน่นอนมันจะประหยัด. ฉันได้กล่าวในการวิเคราะห์เชิงลึกบทความนี้ได้เป็นอย่างมาก remarkable.Who ไปว่าไมล์พิเศษวันนี้? ทำได้ดีมาก. เพียงหนึ่งเคล็ดลับอื่น ๆ ที่คุณ shouldget แปลทั่วโลกสำหรับผู้ชมของคุณ …
ฉันเพียงบอกว่า: Jammi….. ฉันรักสูตรเหล่านี้ทั้งหมดที่ผมกล่าวว่า.
อาศิรพจน์! ฉันรู้ว่านี้เป็นชนิดของหัวข้อปิด แต่ผมสงสัยว่าที่บล็อกแพลตฟอร์มที่คุณใช้สำหรับเว็บไซต์นี้? ฉันได้รับป่วยและเหนื่อยของ WordPress เพราะผมมีปัญหากับแฮกเกอร์และฉันกำลังมองหาทางเลือกสำหรับแพลตฟอร์มอื่น.
มันเป็นบทความที่เป็นประโยชน์มาก. ขอขอบคุณ