สูตรใหม่สำหรับอาหารมื้อเย็นสดชื่นต่อไปนี้กฎของอาหารรวมอินซูลิน (SiS). ส่วนผสมหลักคืออาหารที่มีโปรตีนที่อุดมไปด้วยเช่นเนยแข็ง, ผักและเนื้อ. ตัวเลขคือสำหรับหนึ่งคน. พวกเขาตรงประมาณ 400 kcal.
เห็ด กับ ชีส แพะ
อบในการอบอาหาร (ไขมันกับน้ำมันมะกอก).
600 เห็ด g
300 หอม g (ทอด)
2 นิ้วเท้ากระเทียม n / (ทอด)
400 g Schafkäse
100 g ชีส, ดี
เกลือ
พริกดินเอี่ยม
1/2 ผักชีฝรั่งมัด
หรือ
Peppers ในนม
ร่วมกันในหม้อประมาณ 10 นาทีของการทำอาหาร. Saute หอมในน้ำมันมะกอกก่อน.
1 พริก, แดง
1 พริก, สี เหลือง
1 หอม เล็ก
2 น้ำ ซุป TL, gekörnte (สัก ครู่)
300 นม ถ้วย, ไขมัน แขน
1 Msp. ลูก จันทน์เทศ, grated เอี่ยม หรือ Fertiggewürz
ใบไม้ กระเทียม มัด ½
พริก
เกลือ
มะกอก
พริก ขี้หนู, หวาน
หรือ
พาย เนื้อ บด กับ ผัก ชนิด หนึ่ง
250 g การ สับ
500 g ผัก ชนิด หนึ่ง
1 ครีม คั พ
1 ถ้วย ครีม
2 เจ้าของ
200 g ชีส, grated
เกลือ และ พริกไทย
หนังสือจาก Amazon.de:
อาหารใหม่ของฉันตารางรวม
Service:
Ernährungstabelle
คำนวณ BMI
ประเมิน BMI ของน้ำหนัก:
| น้ำหนัก | BMI ผู้ชาย | ผู้หญิง BMI |
| ความหนักน้อย | ใต้ 20 | ใต้ 19 |
| normalgewichtig | 20 จนกระทั่ง 25 | 19 จนกระทั่ง 24 |
| น้ำหนักเกินเล็กน้อย | 26 จนกระทั่ง 30 | 24 จนกระทั่ง 30 |
| น้ำหนักตัวมากเกิน | 31 จนกระทั่ง 40 | 31 จนกระทั่ง 40 |
| อ้วน | เกี่ยวกับ 41 | เกี่ยวกับ 41 |
บทความเพิ่มเติมในหัวข้อนี้:
บทความนี้จะช่วยให้แสงในการที่เราสามารถสังเกตเห็นความเป็นจริง. นี้เป็นอย่างดีหนึ่งและจะให้ข้อมูลเชิงลึก. ขอบคุณสำหรับบทความที่ดีนี้!
Thanks for article. I Have been google for looking something like this.