Sports
Aktibong Atleta, magkano ang isport, ay ang konsepto ng pagkain pagsamahin “Slim sa kanyang pagtulog” kapupunan.
Kung gagawin mo sa ilalim ng isang oras ng ehersisyo sa isang araw, sa halip, ito, sumunod sa mga alituntunin ng pagkain pagsamahin sa insulin. Kung tatakbo ka ng higit sa isang oras ng ehersisyo sa isang araw, pagkatapos na ito ay ipinapayong tungkol sa dalawang oras bago pagsasanay 50 Gramo ng carbs kumain. Pinakamagandang angkop ay dahan-dahan utilizable carbohydrates. Halimbawa, ang Müsli.
Sa loob ng 30 hanggang sa 60 Minuto pagkatapos ng ehersisyo, Ikaw ay may na balanse ang mga tindahan ng glycogen ng glucose. Angkop para sa mga ito ay, halimbawa, katas spritzers at pasta.
Higit pang mga artikulo sa paksang ito:
magkano kaya magandang info sa dito, : D.
Hello, Ito ay isang mahusay na artikulo, at maaari ba akong sumang-ayon sa kung ano ang nakasulat dito. Ako na bumalik sa check-out sa lalong madaling panahon ang mga bagong komento. Salamat