Ince uykusunda
“Ince uykusunda” temelde bir insülin ayrılmış besindir.
Fiili:
- Karbonhidrat ve protein ayrı ayrı farklı zamanlarda yenir. Böylece, vücut daha iyi ve malzeme işleyebileceği
- insülin düzeyi düşük tutulur.
Saat:
AM -> Karbonhidratlar, kepekli ekmek ve tahıl gibi (sigara süt!).
Öğlen -> Diyet Karışık. Karbonhidrat ve proteinler izin verilir.
akşam -> Sadece protein.
Yemekler arasında size en az beş saat yemelisiniz orada yiyecek aralarındaki vardır - bu nedenle insülin düzeyleri sabit kalır.
Miktar:
Sabah ve öğleden sonra ortalama 100 Gram karbonhidrat.
BMI sonra Protein akşam (Vücut Kitle İndeksi). Formül: Protein gereksinimi = BMI kere 1,5 (BMI) Sen alt hesaplayabilir, Basit ve ağırlık ve boyut girin hesaplanabilir)
Servis:
Ernährungstabelle
BMI hesaplayıcısı
Ağırlığı BMI değerlendirmesi:
| Ağırlık | Men BMI | BMI Kadınlar |
| zayıf | altında 20 | altında 19 |
| normalgewichtig | 20 -e kadar 25 | 19 -e kadar 24 |
| biraz kilolu | 26 -e kadar 30 | 24 -e kadar 30 |
| kilolu | 31 -e kadar 40 | 31 -e kadar 40 |
| obez | ile ilgili 41 | ile ilgili 41 |
Bu konu hakkında daha fazla makale:
Wonderful mesaj açıklamasını anlamak için çok kolay birlikte. Eşim ve ben tam olarak nasıl benim gelecekteki haber mektubu içinde kılavuzunda yer göndermek için yetki alma girişimi? Size uygun kredi geçmişi, kişisel blog url ile birlikte yaratıcısı kesinlikle bir sorun olmayabilir..
Iyi writeup için teşekkür ederiz. Aslında bir eğlence hesabı.. Sizden daha ekledi hoş bir ileri bakın! Bu arada, nasıl iletişim kurabiliriz?
Bu gerçekten değerli yazılan.. Bunu yazmak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz.
Başar günlüğü! Aspiring yazarlar için herhangi bir ipuçları var mı? Yakında benim kendi blog başlamayı planlıyorum ama Ben biraz her şeyi kaybetti. WordPress gibi ücretsiz bir platform ile başlayan önermek veya ücretli bir seçenek için gidin.? Orada ben tamamen bunalmış olduğum bu kadar çok seçenek vardır .. Herhangi bir fikir? Çok teşekkürler!
Eğer bir blog var, ya da en azından bir birey gözlemlediği, o zaman kesinlikle kullanıcı tarafından oluşturulan bir konu malzeme kullanılarak bloglar okuyucuları ile etkileşim için izin açıkça dikkatli (UGC). UGC Ancak endüstri içinde ürettikleri mal veya hizmet hakkında müşteri ve ziyaretçiler tarafından yüklenen yorumlar kesinlikle hiçbir şey.
Senin yazılan sunulan kavramları tüm bu görüşe katılıyor musunuz. Bu çok ikna edici ve kesinlikle çalışacaktır. Yine, Mesajları yeni başlayanlar için çok kısa. Lütfen bir dahaki sefere onları biraz uzatmak.? Mesaj için teşekkür ederiz.