Spor
Aktif Atletler, çok spor, gıda kavramı birleştiren var “Ince uykusunda” ek.
Eğer bir gün bir saat egzersiz yapmak altında, yerine, bu, Gıda kuralları insülin birleştirerek uymak. Eğer bir gün egzersiz, bir saat fazla çalıştırmak, sonra yaklaşık iki saat önce eğitim önerilir 50 Karbonhidrat gram yemek için. Kullanılabilecek en uygun olan karbonhidrat yavaşça. Böylece, örneğin için Müsli.
Içinde 30 -e kadar 60 Eğitim sonrası Dakika, Bu glikoz glikojen dengesi var. Bunun için uygundur, örneğin, meyve suyu Spritzers ve Pasta.
Bu konu hakkında daha fazla makale:
Burada çok iyi bilgi, : D.
Merhaba, Bu güzel bir yazı var, ve burada yazılı ne katılıyoruz. Yakında yeni yorumlar kontrol dönecek. Teşekkürler