Kilo Kaybı kolay!
Salı Mayıs 22 2012

diyet planı için Gıda tablo

VN:F [1.9.4_1102]
Rating: 3.5/6 (2 oy)
ERNÄHRUNGSTABELLE
Süt süt ürünleri u. Sahip
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Süt 3.5% Şişman 3,3 4,7 3,6 12 48 270 65
Süt, 1.5% Şişman 3,4 4,7 1,6 5 47 200 45
Yoğurt, 3.5% Şişman 3,9 4,6 3,8 10 48 286 68
Yoğurt, 1.5 % Şişman 3,6 4,7 1,6 5 45 200 46
Yoğurt, 0.3 % Şişman 4,4 4,9 0,1 57 160 40
Yoğurt, 3.5 % meyve ile Fat, gez. 3,9 15 3 9 48 424 101
Yoğurt, 1.5 % meyve ile Fat, gez. 3,5 15 1 3 45 349 83
Yoğurt, 1.5 % Yağ m. Meyve tatlandırıcı 3,5 6 1,3 45 210 50
Dickmilch m. Meyve tatlandırıcı 3,5 6 1,3 45 219 52
Fruchtquark m. Süßst. 7 7 0,6 35 259 62
Ayran 3,5 4 0,5 4 55 145 35
Buharlaşmış süt 6,5 9,7 7,6 25 100 560 130
Tatlı krema, 30% Şişman 2,4 3,4 31,7 109 34 1305 310
Sahne 10% (Kahve) 3,1 10,5 34 40 517 123
Ekşi krema. 28% Şişman 2,9 3,7 18 52 53 790 188
Ekşi krema. 10% Şişman 3 4 10 34 40 480 115
Chester, 50% F.i.Tr 25,4 32,2 112 675 1671 398
Emmentaler 45% F.i.Tr 27,4 30,5 105 620 1672 398
Edamer 45% F.i.Tr 24,8 28,3 95 654 1550 369
Edamer 30% F.i.Tr 26,4 16,2 54 800 1113 265
Edelpilzkäse 50% 23,3 32,8 112 450 1659 395
Gouda 45% F.i.Tr 25,5 29,2 99 860 1613 384
Tilsit 45% F.i.Tr 26,3 27,7 95 773 1499 357
Tilsit 30% F.i.Tr 28,7 17,2 58 1000 1184 282
Brie 50% F.i.Tr 22,6 27,9 95 1170 1478 352
Camambert 50% F.i.Tr 26 21 61 740 1370 328
Camambert 45% F.i.Tr 18,7 22,8 71 1150 1210 288
Camambert 30% F.i.Tr 21,9 13,2 44 954 899 214
Harz, altında 10% 29,9 2 7 987 563 134
Limburger 40% F.i.Tr 22,4 19,7 68 1300 1156 275
Limburger 20% F.i.Tr 26,4 8,6 31 1280 785 187
Romadur 20% F.i.Tr 23,9 9,2 31 1235 773 184
Doppelr.frischk. 60% 11,3 31,5 105 606 1432 341
Taneli. Frischk. 20% 14 4,5 35 455 110
Schichtkäse 20% Şişman 11,9 5 14 35 462 110
Speisequark 40% Şişman 11,1 3,2 11,4 14 29 701 167
Speisequark 20% Şişman 12,5 3,6 5,1 14 33 487 116
Süzme peynir, yağsız 13,5 4,1 0,3 36 323 77
Peynir yayıldı 60% F.i.Tr 13 30 87 1260 1420 339
Peynir yayıldı 45% F.i.Tr 14,4 23,6 80 1260 1235 294
Peynir yayıldı 20% F.i.Tr 26 6 9 26 1260 920 220
Tavuk yumurta Gew.Kl. 6 6,1 0,4 5,5 220 66 345 80
Hühnereigelb yaklaşık. 17g 2,8 0,1 5,4 220 9 250 60
Hühnereiweiß yaklaşık. 31g 3,3 0,3 0,1 57 65 15
ERNAHRUNGSTABELLE
Katı ve sıvı yağlar
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Tereyağı 0,7 0,7 83,2 240 5 3185 755
Diätmargarine 1,0 80,0 39 3040 725
Halbfettmargarine 0,6 0,5 39,6 390 1615 385
Tereyağı 0,3 99,5 340 3767 897
Domuz yağı 0,1 99,7 100 1 3772 898
Maiskeimöl 99,9 1 3767 899
Zeytin 99,9 3776 899
ERNÄHRUNGSTABELLE
Et ve tavuk
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Kalbskeule 20,7 1,6 90 86 415 100
Kalbskotelett 21,1 3,1 90 93 475 110
Kalbsschnitzel 20,7 1,8 90 83 420 100
Kalbsschulter,Böcek 20,5 2,9 90 90 460 110
Kalbsbrust 18,6 6,3 90 105 555 130
Kalbsherz 15,9 1,0 5,1 140 120 480 115
Kalbshirn 10,1 0,5 7,6 3150 172 470 110
Kalbsleber 19,2 4,1 4,1 250 84 555 130
Kalbsniere 16,7 0,8 6,4 350 200 540 125
Kalbszunge 17,1 6,2 140 84 525 125
Rinderschulter,Böcek 20,8 6,2 70 68 590 140
Sığır eti 19,2 4,4 70 51 495 115
Dana kaburga kalınlığı 18,6 16,5 70 95 945 225
Sığır boyun kret 19,4 6,2 70 76 555 135
Rinderkeule 21,0 7,1 70 70 625 150
Sığır topside 20,6 4,3 70 70 510 120
Rozbif 20,6 10,2 70 74 740 175
Rinderherz 16,8 0,6 6,0 140 85 525 125
Rinderleber 19,7 5,9 3,1 250 116 555 130
Rinderniere 16,6 5,1 350 245 475 115
Rinderzunge 16,0 15,9 140 80 875 205
Rinderhackfleisch 19,9 18,0 70 70 1020 240
Rinder Tartar 21,2 3,7 70 43 500 120
Domuz tarak 14,6 32,0 70 62 1453 346
Schweinekeule 16,9 22,9 70 72 1151 274
Schweinekotelett 15,2 20,6 70 62 1411 336
Domuz eti 18,6 9,9 70 56 660 155
Domuz pirzola 20,8 8,1 70 56 660 155
Schweineleber 20,1 1,1 5,7 346 150 580 135
Schweineniere 16,5 0,8 5,2 350 173 490 115
Genç türkiye 22,4 6,8 75 63 640 150
Truthahnbrust 24,1 1,0 60 46 445 105
Truthahnkeule 20,5 3,6 75 86 485 115
Vücut 18,1 17,2 75 85 935 227
Kaz 15,7 31,0 75 85 1436 342
Tavuk kızarmış tavuk 20,6 5,6 75 83 559 133
Tavuk göğsü 22,8 0,9 75 66 416 99
Tavuk budu 20,6 3,1 75 95 462 110
Tavuk kalp 17,3 1,8 5,3 170 111 521 124
Tavuk ciğeri 22,1 1,2 4,7 68 567 521 135
Suppenhuhn 18,5 20,3 75 82 1085 255
Tavşan 21,6 3,0 110 50 480 112
Hirsch 20,6 3,3 110 70 470 112
Geyik bacak Schlegel 21,4 1,3 110 60 410 85
Geyik eti 22,4 3,6 110 84 515 120
ERNÄHRUNGSTABELLE
Koyun ve kuzu
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
et o Yalın. Şişman 20,4 3,4 70 67 470 112
Net 20,4 3,4 70 94 470 112
Schlegel, Bacak 18,0 18,0 70 78 983 234
Pirzola 14,9 32,0 70 90 1461 348
Uçuşlar 18,7 13,2 65 78 815 194
ERNÄHRUNGSTABELLE
Et- ve sosis
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Lachsschinken 18 7,0 85 kA. 600 144
jambon Pişmiş 19,5 20,6 70 960 1105 263
Füme jambon 16,9 35,0 70 1400 1613 384
Bierschinken 15,5 19,2 85 753 987 235
Sosis 12,3 25,3 100 700 1163 277
Sosisleri, Domuz 12,7 32,4 100 520 1436 242
Cervelatwurst 16,9 43,2 70 830 592 141
Sığır konservesi (Alman) 21,7 6,0 70 830 592 141
Dosenwürstchen 13,0 19,6 100 740 1071 255
Fleischkäse 12,5 22,6 85 740 1071 255
Sosis 11,0 30,0 85 829 1319 314
Frankfurter sosis 13,1 20,8 100 778 1008 240
Truthahnmortadella 14,9 16,8 56 655 895 214
Hindi salam sosis 16,3 8,3 55 740 593 142
Gelbwurst 11,8 32,7 85 640 1436 342
Jagdwurst 15,6 29,2 85 818 1365 325
Kalbsbratwurst 10,3 31,4 100 520 1361 324
Leberpastete 14,2 28,6 85 758 1319 314
Ciğer salamı 12,4 41,2 85 310 1781 424
Sosis 11,9 51,5 85 1090 2146 511
Mortadella 12,4 32,8 85 668 1449 345
Münih beyaz sosis 11,1 21,7 100 620 1008 240
Rotwurst (Kan sosis) 14,0 44,0 85 680 1898 452
Salam, Alman 17,8 49,7 85 1260 2176 518
Wieners 14,9 20,8 85 941 1037 247
ERNÄHRUNGSTABELLE
Balık- ve balık ürünleri
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Kalkana benzer yassı balık 20,1 2,3 50 56 430 100
Ringa (Ostseehering) 18,1 8,2 44 74 655 155
Morina 17,7 0,4 50 72 315 75
Saithe 18,3 0,8 33 81 340 80
Uskumru 18,7 11,9 70 95 770 180
Schellfisch 17,9 0,1 60 116 310 75
Yaldızlı pisibalığı 17,1 0,8 50 104 320 75
Tek 17,5 1,4 60 100 350 80
Alabalık 19,5 2,7 55 39 435 100
Aal, Flußaal 15,0 24,5 70 65 1185 280
Somon 19,9 13,6 60 51 855 200
Kalamar 15,3 0,8 170 kA. 286 68
Sazan 18,0 4,8 35 51 483 115
Midye 9,8 3,9 1,3 150 290 280 65
Istiridye 9,0 1,2 220 73 277 66
Karides 16,8 1,4 138 146 336 80
Aal, füme 17,9 28,6 70 798 1390 330
Matjeshering 16,0 22,6 60 2500 1130 265
Saithe, füme 22,8 0,8 70 455 420 100
Uskumru, füme 20,7 15,5 22 261 932 222
domates sos ile Herring fileto 14,8 15,0 42 526 857 204
Bismarkhering 16,5 16,0 60 1000 890 210
Brathering 16,8 3,8 15,2 87 569 930 220
Ölsardinen (Eğer abgetropfte) 24,1 1,3 13,9 140 823 960 225
petrol Tuna 23,8 20,9 42 361 1200 285
ERNÄHRUNGSTABELLE
Hububat
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Yulaf ezmesi, Kepek 13,5 66,4 7,0 6,0 6 1625 385
Kahverengi pirinç 7,4 75,4 2,2 4,0 10 1490 350
Seyahat, cilalı 7,0 78,4 0,6 1,4 6 1480 350
Weizengries 10,3 75,3 0,8 5,3 1 1485 350
Weizengries, Türü 405 10,6 74,0 1,0 2,2 2 1475 345
Mondamin 0,3 86,8 0,1 0,1 4 1485 350
Mısır gevreği 7,7 82,5 0,6 3,0 1180 1555 365
Weizenkeime 26,6 46,0 9,2 8,1 5 1585 375
Roggenvollkornbrot 7,3 46,6 1,2 6,0 424 960 225
Buns 9,0 51,0 1,9 1,0 485 1090 255
Beyaz ekmek 8,2 50,1 1,2 1,0 385 1035 245
Gevrek 10,1 77,2 1,4 9,0 463 1535 360
Çavdar 6,8 49,4 0,9 6,0 569 990 235
Roggenmischbrot 6,9 50,7 1,1 3,0 400 1020 240
Weizenmischbrot 6,7 52,4 1,1 3,0 400 1045 245
Butterkeckse 14,7 70,0 11,0 80 2,0 460 1840 438
Galeta, eifrei 10,0 76,0 4,0 2,0 265 1596 380
ERNÄHRUNGSTABELLE
Makarna
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Eierteigwaren 13,3 71,9 2,8 94 2,0 7 1555 365
Spagetti, eifrei 12,3 75,2 1,2 2,0 5 1520 360
Vollkornnudeln 15,0 64,0 3,0 6,0 10 1457 343
ERNÄHRUNGSTABELLE
Sebze
Içinde 100 ortalama yer alan yemeklik yiyecek g:
Gıda Protein (g) Karbonhidrat (g) Şişman (g) Kolesterol (mg) Elyaf (g) Sodyum klorür (mg) Kilojoules Kilokalori
Patates 2,1 18,5 0,1 2,0 3 355 85
Havuç 1,0 8,7 0,2 3,0 45 170 40
Yer lâhanası 1,9 4,4 1,0 1,5 10 110 25
Porree, Pırasa 2,2 6,3 0,3 2,0 5 160 35
Turp 1,0 3,9 0,2 1,0 18 90 20
Turp 1,0 3,5 0,1 1,0 15 85 20
Pancar 1,5 7,6 0,1 2,5 48 160 35
Knollensellerie 1,6 7,4 0,3 2,0 77 165 40
Kuşkonmaz 1,9 2,9 0,1 1,5 2 85 20
Soğan 1,3 9,6 0,3 1,0 8 195 45
Bleichsellerie 1,2 3,6 0,2 2,0 132 90 20
Karnabahar 2,5 3,9 0,3 3,0 120 30 43
Brokoli 3,3 4,4 0,2 4,0 140 35 43
Çin lâhanası 1,2 2,0 0,3 1,7 65 15 43
Marul 1,3 2,2 0,2 1,5 65 15 43
Gartenkresse 4,2 4,1 1,4 1,5 195 45 43
Hindiba 1,3 2,3 0,2 1,0 70 15 43
Ravent 0,6 3,3 0,1 3,0 70 15 43
Brüksel lahanası 4,5 7,2 0,5 3,0 215 50 43
Kırmızı lâhana 1,5 4,8 0,2 3,0 115 25 43
Ispanak 2,5 3,4 0,3 2,0 115 25 43
Lahana 1,4 4,2 0,2 2,5 105 25 43
Kıvırcık lâhana 3,0 4,4 0,4 1,5 140 35 43
Salatalık 0,6 1,3 0,2 1,0 40 10 43
Zuckermais 3,3 19,2 1,2 4,0 430 100 43
Biber 1,2 4,7 0,3 1,0 115 25 43
Domates 1,0 3,3 0,2 2,0 80 20 43
Fasulye, yeşil 2,4 5,1 0,2 3,0 135 30 43
Bezelye, yeşil 6,6 12,6 0,5 5,0 2 345 80
Fasulye, beyaz 21,3 57,6 1,6 8,0 2 1400 330
Lensler 23,5 56,2 1,4 10,0 36 1410 330
Bezelye, yeşil (Doz) 5,2 12,4 0,4 6,0 260 315 75
Lâhana turşusu, abgetropft 1,5 4,0 0,3 2,0 650 105 25
Fasulye, yeşil (Doz) 1,2 4,2 0,1 1,0 236 95 25
Maydanoz 4,4 9,8 0,3 3,0 33 252 60
Frenk soğanı 3,5 8,4 0,7 2,0 3 227 54
Bezelye + Havuç (Doz) 3,4 11,5 0,3 kA. 250 265 60
Havuç (Doz) 0,6 6,1 0,3 kA. 236 125 30
Kuşkonmaz (Doz) 1,9 2,3 0,3 kA. 130 90 20
Domates (Doz) 1,2 3,6 0,2 kA. 130 90 20
Mantar 2,7 3,0 0,2 2,0 6 105 25
Mantar (Doz) 2,3 3,0 0,5 kA. 319 110 25
Chanterelles 1,5 3,0 0,5 1,0 2 95 25
Chanterelles (Doz) 1,4 5,3 0,7 kA. 165 140 35
diyet planı için Gıda tablo, 3.5 dışında 6 dayalı 2 değerlendirme
Girişken olun, Hisse!

Reader Feedback

16 Yanıt-e doğru “diyet planı için Gıda tablo”

  1. yoga sırları diyor:
    Temmuz 3, 2010 at 9:00 pm

    YOGA VE SIRLARI…

    Şimdi Meditasyon Collection 21 günlük Deneme Uyanış Yoga VE SIRLARI!!!…

  2. Kolay Kilo kaybı için Proactol diyor:
    Temmuz 7, 2010 at 7:29 pm

    Kolay Kilo kaybı için Proactol…

    daha kolay kolay kilo kaybı ve yeme alışkanlıkları ücret almak için yapma sağlıklı bir şekilde Proactol gibi….

  3. Buck Launiere diyor:
    Ekim 13, 2010 at 7:09 pm

    Neyse ki, sonunda gerçekten konulardan biri anlatabildi. teşekkürler

  4. Gerald Beaber diyor:
    Ekim 14, 2010 at 3:09 üzerinde

    Şiddetle böyle şeyler gerçekten ne oldu ki.

  5. Çocuk oyunları diyor:
    Ekim 25, 2010 at 3:59 pm

    Büyük blog! Ben gerçekten iyi yazılmış gözlerimi yanı sıra bilgi üzerinde kolay nasıl sevgi.

  6. kırışıklık diyor:
    Ocak 26, 2011 at 7:14 pm

    Gerçekten blogunuza aşağıdaki gibi makaleleri çok okumak ve takip basit olarak. Mükemmel. iyi iş lütfen. Teşekkürler.

  7. derin kırışıklık serumu diyor:
    Şubat 2, 2011 at 10:45 üzerinde

    Bu yazıda bir arkadaş tarafından bana tavsiye edildi. Ben söylemek zorundayım, Bu bakarak değer oldu. Ben de bu konuda daha fazla arkadaş anlatacağım.

  8. online alışveriş diyor:
    Şubat 15, 2011 at 9:43 pm

    Bir dikkat çekici tartışma değer yorumdur. Ben bu konuda daha fazla yazmak için en iyi olduğunu hissediyorum, bunu ancak genellikle bireyler gibi konular üzerinde konuşmak için yeterli değil bir tabu konu olmayacak. Gelecek için. Şerefe

  9. Araba Alicante Hire diyor:
    Mart 31, 2011 at 5:13 üzerinde

    Belki web sitenize bir heyecan düğme eklemek isteyebilirsiniz. Sadece site imi, ama tamamlamak zorunda kaldı bu el. Sadece benim 2 sent.
  10. hamile kıyafetleri diyor:
    Nisan 16, 2011 at 2:37 üzerinde

    Yönetici…

    Kullanım Bildirimi…

  11. Sherril Shiers diyor:
    Nisan 21, 2011 at 7:43 üzerinde

    okumak Nice, Ben sadece küçük bir araştırma yaparken bir arkadaşının üzerine bu geçti. I'm So bana ifadeleri olmasına izin gülümseme onu buldum beri Ve aslında bana öğle satın aldı: Öğle yemeği için teşekkürler!

  12. facebookpoker diyor:
    Ağustos 9, 2011 at 8:44 pm

    Hey! Korsanlara karşı korumak için herhangi bir eklenti yaparsanız biliyor musunuz? Ben çok çalıştım her şeyi kaybetme konusunda tür paranoyak. Herhangi bir öneriler?

  13. Jason SEM diyor:
    Ağustos 10, 2011 at 12:37 üzerinde

    Hey: Web Sitesi Sahibi! WordPress sitesi gibi ve ben bu bazı banka yapabilir düşündüm bu yüzden Google üzerinden sitesinde bulundu. Sayfanız için otomatik SEO yapan bir WordPress eklentisi var, kullanarak sitenize ziyaretçi sayısında büyük bir ivme verecek şekilde otomatik SEO bu gibi eklentiler marka blogging sahnesine yeni. Blogunuza büyümeye yardımcı olmak ve para kazanmak konusunda ciddi iseniz @ check it out http://tiny.cc/0ej3z. Sonra, iyi çalışmaya devam edin.

  14. zyngachips diyor:
    Ağustos 13, 2011 at 11:08 üzerinde

    Merhaba! Bu tür konu dışı farkındayız ama sormak için gerekli. Sizinki gibi köklü bir blog faaliyet gösteren bir çalışma büyük miktarda alıyor mu? Ben bir blog işletim için yeni bir marka ancak ben her gün benim günlüğü yazmak kulüpler. Benim deneyim ve düşüncelerini çevrimiçi kolayca paylaşmak böylece bir blog başlamak istiyorum. Lütfen yeni kalkınan blogcular için her türlü öneri ve ipuçları varsa bana bildirin. Takdir!

  15. PistonHeads sınıflandırılır diyor:
    Ağustos 13, 2011 at 11:27 üzerinde

    Çok ilginç ayrıntılar söylediği var, koymak için teşekkürler.

  16. Janelle diyor:
    Ekim 4, 2011 at 7:41 pm

    Süper harika bir makale, ilginç bir konu – Ben daha bu katkıları için sabırsızlanıyoruz. Söylemek istediğim şey, Sağ üst muhtemelen bir görüntü dosyası düzgün görüntülenmiyor değil. LG

a yanıt vermek

Olmalıdır Bağlı Yorum yazmak için.

Get Adobe Flash playerPlugin wpburn.com tarafından Wordpress Themes