müsli
以下是一些食品配方相結合的胰島素早餐 (斯利姆在睡夢中, 矽統). 主要成分是穀物, 全麥麵包和水果. 這些資料是為一個人. 它們對應約 500 千卡.
鬆脆的果汁牛奶什錦
是 1/2 小香蕉和梨
9 本Knuspermüsli
1/4 升橙汁
或
全麥麵包和水果
一個人材料:
6 片全麥麵包
1 茶匙奶油核桃脯氨酸
1/2 香蕉
1/2 英鎊Olivenölmargarine
1/2 蘋果
1 捏肉桂
2 英鎊Fruchtkonfitüre
2 獼猴桃
或
與大豆酸奶牛奶什錦
2 大勺，碎核桃仁
1/2 英鎊Sesamsamen
2 發光羅西納
1/2 茶匙亞麻籽
1 茶匙蜂蜜
1 茶匙菜籽油
6 本Mehrkornflocken
1 小香蕉
125 克香草Sojajoghurt
1 獼猴桃
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我的新的食物結合表
BMI計算器
身體質量指數評估的重量:
| 重量 | 男性體重指數 | 婦女體重指數 |
| 體重過輕 | 下 20 | 下 19 |
| normalgewichtig | 20 直到 25 | 19 直到 24 |
| 稍微超重 | 26 直到 30 | 24 直到 30 |
| 超重 | 31 直到 40 | 31 直到 40 |
| 肥胖 | 大約 41 | 大約 41 |
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