番茄 & 莫扎里拉
這裡有更多的配方的晚宴lekeres按照規定的胰島素分隔食品. 另外這裡是主要組成部分的富含蛋白質的食物, 像奶酪, 魚和肉. 數字是一個人. 它們對應約 400 千卡.
Brokkolisalat mit Schinken und Ei
1 否
400 g Brokkoli
鹽
40 g magerer Kochschinken am Stück
2 醋的EL燈
1 茶匙菜籽油
新鮮胡椒粉
1/2 束歐芹
或
Tomate und Mozzarella auf Rucola
150 g Rucola
2 西紅柿
100 g Mozza rella light
1/2 Bund Basilikum
2 EL Balsamico-Essig
50 毫升蔬菜湯
1 茶匙橄欖油
鹽
辣椒
或
Fenchel-Muschel-Topf
375 g Miesmuscheln
1/2 束韭菜
2 蒜瓣
1 Fenchelknolle (etwa 200 克)
1/2 茶匙橄欖油
375 毫升蔬菜湯
1/2 束歐芹
鹽
新鮮胡椒粉
2 EL Crème légère
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我的新的食物結合表
BMI計算器
身體質量指數評估的重量:
| 重量 | 男性體重指數 | 婦女體重指數 |
| 體重過輕 | 下 20 | 下 19 |
| normalgewichtig | 20 直到 25 | 19 直到 24 |
| 稍微超重 | 26 直到 30 | 24 直到 30 |
| 超重 | 31 直到 40 | 31 直到 40 |
| 肥胖 | 大約 41 | 大約 41 |
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