新配方清新晚宴遵守規則的食物相結合胰島素 (矽統). 關鍵部件，如奶酪富含蛋白質的食物, 蔬菜和肉類. 數字是一個人. 它們對應約 400 千卡.
山羊奶酪蘑菇
烤的烘烤盤 (脂肪與橄欖油).
600 克蘑菇
300 克洋蔥 (魚苗)
2 腳趾/ ñ大蒜 (魚苗)
400 克Schafkäse
100 克奶酪, 罰款
鹽
新鮮胡椒粉
1/2 束歐芹
或
辣椒牛奶
一起在一個鍋約 10 烹調紀要. 炒洋蔥前在橄欖油.
1 辣椒, 紅色
1 辣椒, 黃色
1 小洋蔥
2 熱釋光肉湯, gekörnte (時刻)
300 毫升牛奶, 脂肪窮人
1 中型項目. 肉荳蔻, 新鮮的香料和成品
½一堆韭菜
辣椒
鹽
橄欖油
辣椒粉, 高貴甜美
或
碎牛肉砂鍋芥蘭
250 克剁碎
500 克西蘭花
1 冰淇淋杯
1 酸奶杯
2 業主
200 克奶酪, 磨碎
鹽和胡椒
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我的新的食物結合表
BMI計算器
身體質量指數評估的重量:
| 重量 | 男性體重指數 | 婦女體重指數 |
| 體重過輕 | 下 20 | 下 19 |
| normalgewichtig | 20 直到 25 | 19 直到 24 |
| 稍微超重 | 26 直到 30 | 24 直到 30 |
| 超重 | 31 直到 40 | 31 直到 40 |
| 肥胖 | 大約 41 | 大約 41 |
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