減肥使容易!
Tuesday May 22nd 2012

食物的飲食計劃表

越南:F [1.9.4_1102]
評級: 3.5/6 (2 票)
食物表
奶製品產品U. 業主
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
牛奶 3.5% 脂肪 3,3 4,7 3,6 12 48 270 65
牛奶, 1.5% 脂肪 3,4 4,7 1,6 5 47 200 45
酸奶, 3.5% 脂肪 3,9 4,6 3,8 10 48 286 68
酸奶, 1.5 % 脂肪 3,6 4,7 1,6 5 45 200 46
酸奶, 0.3 % 脂肪 4,4 4,9 0,1 57 160 40
酸奶, 3.5 % 脂肪與水果, GEZ. 3,9 15 3 9 48 424 101
酸奶, 1.5 % 脂肪與水果, GEZ. 3,5 15 1 3 45 349 83
酸奶, 1.5 % 很胖. 水果甜味劑 3,5 6 1,3 45 210 50
米厚的牛奶. 水果甜味劑 3,5 6 1,3 45 219 52
fruchtquark米. süßst. 7 7 0,6 35 259 62
巴特米爾克 3,5 4 0,5 4 55 145 35
淡奶 6,5 9,7 7,6 25 100 560 130
甜甜的奶油, 30% 脂肪 2,4 3,4 31,7 109 34 1305 310
階段 10% (咖啡) 3,1 10,5 34 40 517 123
酸奶油. 28% 脂肪 2,9 3,7 18 52 53 790 188
酸奶油. 10% 脂肪 3 4 10 34 40 480 115
切斯特, 50% F.i.Tr 25,4 32,2 112 675 1671 398
艾蒙達 45% F.i.Tr 27,4 30,5 105 620 1672 398
伊丹 45% F.i.Tr 24,8 28,3 95 654 1550 369
伊丹 30% F.i.Tr 26,4 16,2 54 800 1113 265
藍乳酪 50% 23,3 32,8 112 450 1659 395
高達 45% F.i.Tr 25,5 29,2 99 860 1613 384
蒂爾西特 45% F.i.Tr 26,3 27,7 95 773 1499 357
蒂爾西特 30% F.i.Tr 28,7 17,2 58 1000 1184 282
布里 50% F.i.Tr 22,6 27,9 95 1170 1478 352
卡蒙伯爾 50% F.i.Tr 26 21 61 740 1370 328
卡蒙伯爾 45% F.i.Tr 18,7 22,8 71 1150 1210 288
卡蒙伯爾 30% F.i.Tr 21,9 13,2 44 954 899 214
harzer, 下 10% 29,9 2 7 987 563 134
limburger 40% F.i.Tr 22,4 19,7 68 1300 1156 275
limburger 20% F.i.Tr 26,4 8,6 31 1280 785 187
romadur 20% F.i.Tr 23,9 9,2 31 1235 773 184
doppelr.frischk. 60% 11,3 31,5 105 606 1432 341
粒狀. frischk. 20% 14 4,5 35 455 110
schichtkäse 20% 脂肪 11,9 5 14 35 462 110
夸克 40% 脂肪 11,1 3,2 11,4 14 29 701 167
夸克 20% 脂肪 12,5 3,6 5,1 14 33 487 116
夸克瘦 13,5 4,1 0,3 36 323 77
奶酪蔓延 60% F.i.Tr 13 30 87 1260 1420 339
奶酪蔓延 45% F.i.Tr 14,4 23,6 80 1260 1235 294
奶酪蔓延 20% F.i.Tr 26 6 9 26 1260 920 220
雞蛋Gew.Kl. 6 6,1 0,4 5,5 220 66 345 80
關於蛋黃. 17克 2,8 0,1 5,4 220 9 250 60
蛋清CA. 31克 3,3 0,3 0,1 57 65 15
營養成分表
脂肪和油。
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
黃油 0,7 0,7 83,2 240 5 3185 755
飲食人造黃油 1,0 80,0 39 3040 725
半脂肪的人造黃油 0,6 0,5 39,6 390 1615 385
黃油 0,3 99,5 340 3767 897
豬油 0,1 99,7 100 1 3772 898
玉米油 99,9 1 3767 899
橄欖油 99,9 3776 899
食物表
肉類和家禽
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
腿牛仔 20,7 1,6 90 86 415 100
牛仔肉排 21,1 3,1 90 93 475 110
牛仔肉排 20,7 1,8 90 83 420 100
牛肉肩,問題 20,5 2,9 90 90 460 110
乳腺小牛肉 18,6 6,3 90 105 555 130
小牛心臟 15,9 1,0 5,1 140 120 480 115
牛腦 10,1 0,5 7,6 3150 172 470 110
牛肝 19,2 4,1 4,1 250 84 555 130
小牛腎 16,7 0,8 6,4 350 200 540 125
牛肉舌 17,1 6,2 140 84 525 125
牛肉的肩膀,問題 20,8 6,2 70 68 590 140
牛肉 19,2 4,4 70 51 495 115
牛肋骨厚度 18,6 16,5 70 95 945 225
牛頸脊 19,4 6,2 70 76 555 135
腿牛肉 21,0 7,1 70 70 625 150
牛肉上部 20,6 4,3 70 70 510 120
烤牛肉牛 20,6 10,2 70 74 740 175
牛心 16,8 0,6 6,0 140 85 525 125
牛肝 19,7 5,9 3,1 250 116 555 130
牛腎 16,6 5,1 350 245 475 115
牛舌 16,0 15,9 140 80 875 205
碎牛肉 19,9 18,0 70 70 1020 240
韃靼Rinder 21,2 3,7 70 43 500 120
豬肉梳 14,6 32,0 70 62 1453 346
腿豬肉 16,9 22,9 70 72 1151 274
豬排 15,2 20,6 70 62 1411 336
豬肉 18,6 9,9 70 56 660 155
炸豬排 20,8 8,1 70 56 660 155
豬肝 20,1 1,1 5,7 346 150 580 135
豬腰 16,5 0,8 5,2 350 173 490 115
年輕的土耳其 22,4 6,8 75 63 640 150
火雞胸肉 24,1 1,0 60 46 445 105
土耳其腿 20,5 3,6 75 86 485 115
實體 18,1 17,2 75 85 935 227
甘斯 15,7 31,0 75 85 1436 342
雞炸雞 20,6 5,6 75 83 559 133
雞胸肉 22,8 0,9 75 66 416 99
雞腿 20,6 3,1 75 95 462 110
雞的心臟 17,3 1,8 5,3 170 111 521 124
雞肝 22,1 1,2 4,7 68 567 521 135
沸騰的雞 18,5 20,3 75 82 1085 255
兔 21,6 3,0 110 50 480 112
赫希 20,6 3,3 110 70 470 112
鹿的腿連枷 21,4 1,3 110 60 410 85
鹿肉 22,4 3,6 110 84 515 120
食物表
羊肉和羔羊
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
肌肉Ø. 脂肪 20,4 3,4 70 67 470 112
淨 20,4 3,4 70 94 470 112
施萊格爾, 俱樂部 18,0 18,0 70 78 983 234
砍 14,9 32,0 70 90 1461 348
lende 18,7 13,2 65 78 815 194
食物表
肉類- 和香腸
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
熏火腿 18 7,0 85 k.A. 600 144
schinken購買 19,5 20,6 70 960 1105 263
熏火腿 16,9 35,0 70 1400 1613 384
啤酒火腿 15,5 19,2 85 753 987 235
香腸 12,3 25,3 100 700 1163 277
香腸, 豬 12,7 32,4 100 520 1436 242
cervelatwurst 16,9 43,2 70 830 592 141
豝 (德語) 21,7 6,0 70 830 592 141
罐頭香腸 13,0 19,6 100 740 1071 255
肉餅 12,5 22,6 85 740 1071 255
香腸 11,0 30,0 85 829 1319 314
法蘭克福 13,1 20,8 100 778 1008 240
truthahnmortadella 14,9 16,8 56 655 895 214
土耳其火腿腸 16,3 8,3 55 740 593 142
gelbwurst 11,8 32,7 85 640 1436 342
jagdwurst 15,6 29,2 85 818 1365 325
香腸 10,3 31,4 100 520 1361 324
鵝肝 14,2 28,6 85 758 1319 314
liverwurst 12,4 41,2 85 310 1781 424
香腸 11,9 51,5 85 1090 2146 511
mortadella 12,4 32,8 85 668 1449 345
巴伐利亞小牛肉香腸 11,1 21,7 100 620 1008 240
rotwurst (血腸) 14,0 44,0 85 680 1898 452
薩拉米, 德語 17,8 49,7 85 1260 2176 518
短粗 14,9 20,8 85 941 1037 247
食物表
魚- 和魚製品
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
大比目魚 20,1 2,3 50 56 430 100
鯡魚 (波羅的海鯡魚) 18,1 8,2 44 74 655 155
鱈魚 17,7 0,4 50 72 315 75
波洛克 18,3 0,8 33 81 340 80
鯖魚 18,7 11,9 70 95 770 180
鱈魚 17,9 0,1 60 116 310 75
高眼鰈 17,1 0,8 50 104 320 75
唯一 17,5 1,4 60 100 350 80
鱒魚 19,5 2,7 55 39 435 100
Aal, 鰻魚 15,0 24,5 70 65 1185 280
三文魚 19,9 13,6 60 51 855 200
烏賊 15,3 0,8 170 k.A. 286 68
鯉魚 18,0 4,8 35 51 483 115
貽貝 9,8 3,9 1,3 150 290 280 65
牡蠣 9,0 1,2 220 73 277 66
蝦 16,8 1,4 138 146 336 80
鰻魚, 熏制 17,9 28,6 70 798 1390 330
鯡魚 16,0 22,6 60 2500 1130 265
波洛克, 熏制 22,8 0,8 70 455 420 100
鯖魚, 熏制 20,7 15,5 22 261 932 222
在番茄醬的鯡魚片 14,8 15,0 42 526 857 204
俾斯麥鯡魚 16,5 16,0 60 1000 890 210
鯡魚 16,8 3,8 15,2 87 569 930 220
沙丁魚 (排水部分) 24,1 1,3 13,9 140 823 960 225
金槍魚油 23,8 20,9 42 361 1200 285
食物表
糧食
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
燕麥粥, 全麥 13,5 66,4 7,0 6,0 6 1625 385
糙米 7,4 75,4 2,2 4,0 10 1490 350
國王, 拋光 7,0 78,4 0,6 1,4 6 1480 350
小麥粗粉 10,3 75,3 0,8 5,3 1 1485 350
小麥粗粉, 類型 405 10,6 74,0 1,0 2,2 2 1475 345
mondamin 0,3 86,8 0,1 0,1 4 1485 350
玉米片 7,7 82,5 0,6 3,0 1180 1555 365
小麥胚芽 26,6 46,0 9,2 8,1 5 1585 375
roggenvollkornbrot 7,3 46,6 1,2 6,0 424 960 225
包子 9,0 51,0 1,9 1,0 485 1090 255
白麵包 8,2 50,1 1,2 1,0 385 1035 245
薄脆 10,1 77,2 1,4 9,0 463 1535 360
黑麥 6,8 49,4 0,9 6,0 569 990 235
黑麥麵包 6,9 50,7 1,1 3,0 400 1020 240
小麥和黑麥麵包 6,7 52,4 1,1 3,0 400 1045 245
butterkeckse 14,7 70,0 11,0 80 2,0 460 1840 438
臘斯克, 無蛋 10,0 76,0 4,0 2,0 265 1596 380
食物表
麵食
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
雞蛋麵條 13,3 71,9 2,8 94 2,0 7 1555 365
意大利麵條, 無蛋 12,3 75,2 1,2 2,0 5 1520 360
全麥麵食 15,0 64,0 3,0 6,0 10 1457 343
食物表
蔬菜
在 100 Ğ食用的食物中含有平均:
食品 蛋白質 (克) 醣類 (克) 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克) 纖維 (克) 氯化鈉 (毫克) 千焦耳 千卡
土豆 2,1 18,5 0,1 2,0 3 355 85
紅蘿蔔 1,0 8,7 0,2 3,0 45 170 40
苤 1,9 4,4 1,0 1,5 10 110 25
Porree, 韭 2,2 6,3 0,3 2,0 5 160 35
蘿蔔 1,0 3,9 0,2 1,0 18 90 20
蘿蔔 1,0 3,5 0,1 1,0 15 85 20
紅菜頭 1,5 7,6 0,1 2,5 48 160 35
芹菜 1,6 7,4 0,3 2,0 77 165 40
蘆筍 1,9 2,9 0,1 1,5 2 85 20
洋蔥 1,3 9,6 0,3 1,0 8 195 45
芹菜 1,2 3,6 0,2 2,0 132 90 20
菜花 2,5 3,9 0,3 3,0 120 30 43
西蘭花 3,3 4,4 0,2 4,0 140 35 43
大白菜 1,2 2,0 0,3 1,7 65 15 43
生菜 1,3 2,2 0,2 1,5 65 15 43
花園水芹 4,2 4,1 1,4 1,5 195 45 43
菊苣 1,3 2,3 0,2 1,0 70 15 43
大黃 0,6 3,3 0,1 3,0 70 15 43
球芽甘藍 4,5 7,2 0,5 3,0 215 50 43
紅捲心菜 1,5 4,8 0,2 3,0 115 25 43
菠菜 2,5 3,4 0,3 2,0 115 25 43
捲心菜 1,4 4,2 0,2 2,5 105 25 43
薩沃伊 3,0 4,4 0,4 1,5 140 35 43
黃瓜 0,6 1,3 0,2 1,0 40 10 43
甜玉米 3,3 19,2 1,2 4,0 430 100 43
辣椒 1,2 4,7 0,3 1,0 115 25 43
番茄 1,0 3,3 0,2 2,0 80 20 43
豆類, 綠色 2,4 5,1 0,2 3,0 135 30 43
豌豆, 綠色 6,6 12,6 0,5 5,0 2 345 80
豆類, 白 21,3 57,6 1,6 8,0 2 1400 330
鏡頭 23,5 56,2 1,4 10,0 36 1410 330
豌豆, 綠色 (劑量) 5,2 12,4 0,4 6,0 260 315 75
酸菜, 倒掉 1,5 4,0 0,3 2,0 650 105 25
豆類, 綠色 (劑量) 1,2 4,2 0,1 1,0 236 95 25
香菜 4,4 9,8 0,3 3,0 33 252 60
韭菜 3,5 8,4 0,7 2,0 3 227 54
豌豆 + 紅蘿蔔 (劑量) 3,4 11,5 0,3 k.A. 250 265 60
紅蘿蔔 (劑量) 0,6 6,1 0,3 k.A. 236 125 30
蘆筍 (劑量) 1,9 2,3 0,3 k.A. 130 90 20
西紅柿 (劑量) 1,2 3,6 0,2 k.A. 130 90 20
蘑菇 2,7 3,0 0,2 2,0 6 105 25
蘑菇 (劑量) 2,3 3,0 0,5 k.A. 319 110 25
雞油菌 1,5 3,0 0,5 1,0 2 95 25
雞油菌 (劑量) 1,4 5,3 0,7 k.A. 165 140 35
食物的飲食計劃表, 3.5 出 6 基於 2 評分
善於交際, 股!

讀者反饋

16 回應 “食物的飲食計劃表”

  1. 瑜伽的秘密 說：:
    七月 3, 2010 在 9:00 下午

    瑜伽的秘密…

    瑜伽覺醒禪修收集的秘密21天試用版!!!…

  2. 對於輕鬆減肥proactol 說：:
    七月 7, 2010 在 7:29 下午

    對於輕鬆減肥proactol…

    proactol像一個讓你輕鬆減肥和飲食習慣，更容易採取負責的健康方式….

  3. 巴克Launiere 說：:
    十月 13, 2010 在 7:09 下午

    幸運的是，終於能夠解釋一個真正的主題. 謝謝

  4. 杰拉爾德Beaber 說：:
    十月 14, 2010 在 3:09 關於

    猛烈的東西真的發生了.

  5. 為孩子們的遊戲 說：:
    十月 25, 2010 在 3:59 下午

    偉大的博客! 我真正的愛，它是如何容易對我的眼睛，以及寫得很好的信息.

  6. 皺紋 說：:
    一月 26, 2011 在 7:14 下午

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  7. 深皺血清的 說：:
    月 2, 2011 在 10:45 關於

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  8. 網上購買 說：:
    月 15, 2011 在 9:43 下午

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  9. 汽車出租阿利坎特 說：:
    三月 31, 2011 在 5:13 關於

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  10. 孕婦裝 說：:
    四月 16, 2011 在 2:37 關於

    管理…

    使用的通知…

  11. sherril Shiers 說：:
    四月 21, 2011 在 7:43 關於

    尼斯閱讀, 我只是傳遞到一個朋友誰是該做的研究很少. 他居然給我買了午餐，因為我發現他的笑容，所以讓我重新整理: 感謝午餐!

  12. Facebook的撲克 說：:
    八月 9, 2011 在 8:44 下午

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  13. 賈森上午 說：:
    八月 10, 2011 在 12:37 關於

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  14. zyngachips 說：:
    八月 13, 2011 在 11:08 關於

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  15. pistonheads分類 說：:
    八月 13, 2011 在 11:27 關於

    你已經說的非常有趣的細節, 把最多的感謝.

  16. Janelle 說：:
    十月 4, 2011 在 7:41 下午

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