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现役运动员, 多运动, 有粮食的概念相结合 “斯利姆在睡梦中” 补充.
如果你在一小时的锻炼，每天, 而是, 坚持胰岛素相结合的食品的规则. 如果你运行多个小时，每天锻炼, 然后最好是两小时前培训 50 吃的碳水化合物克. 比赛是慢慢利用的碳水化合物. 例如， Müsli.
在 30 直到 60 几分钟后训练, 你必须平衡与葡萄糖糖原. 这是适合，例如，果汁和面食spritzers.
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Tuesday May 22nd 2012
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