müsli
以下是一些食品配方相结合的胰岛素早餐 (斯利姆在睡梦中, 矽统). 主要成分是谷物, 全麦面包和水果. 这些资料是为一个人. 它们对应约 500 千卡.
与牛奶什锦果汁脆
是 1/2 小香蕉和梨
9 本Knuspermüsli
1/4 升橙汁
或
水果全麦面包
一个人材料:
6 片全麦面包
1 茶匙奶油核桃脯氨酸
1/2 香蕉
1/2 英镑Olivenölmargarine
1/2 苹果
1 捏肉桂
2 英镑Fruchtkonfitüre
2 猕猴桃
或
与大豆酸奶牛奶什锦
2 大勺，碎核桃仁
1/2 英镑Sesamsamen
2 发光罗西纳
1/2 茶匙亚麻籽
1 茶匙蜂蜜
1 茶匙菜籽油
6 本Mehrkornflocken
1 小香蕉
125 克香草Sojajoghurt
1 猕猴桃
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我的新的食物结合表
BMI计算器
身体质量指数评估的重量:
| 重量 | 男性体重指数 | 妇女体重指数 |
| 体重过轻 | 下 20 | 下 19 |
| normalgewichtig | 20 直到 25 | 19 直到 24 |
| 稍微超重 | 26 直到 30 | 24 直到 30 |
| 超重 | 31 直到 40 | 31 直到 40 |
| 肥胖 | 大约 41 | 大约 41 |
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