番茄 & 莫扎里拉
这里有更多的晚宴菜谱lekeres根据胰岛素规则分隔食品. 同样，对蛋白质的基本组成部分，丰富的食物, 如奶酪, 鱼和肉. 数字是一个人. 它们对应约 400 千卡.
椰菜沙拉培根和鸡蛋
1 否
400 克西兰花
盐
40 克一熟瘦火腿片
2 冷光醋
1 茶匙菜籽油
新鲜胡椒粉
1/2 束欧芹
或
番茄和芝麻奶酪
150 克芝麻
2 西红柿
100 克Mozza rella光
1/2 底部罗勒
2 汤匙香醋
50 毫升蔬菜汤
1 茶匙橄榄油
盐
辣椒
或
茴香蚬锅
375 克贻贝
1/2 束韭菜
2 大蒜
1 Fenchelknolle (大约 200 克)
1/2 茶匙橄榄油
375 毫升蔬菜汤
1/2 束欧芹
盐
新鲜胡椒粉
2 夜光霜
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BMI计算器
身体质量指数评估的重量:
| 重量 | 男性体重指数 | 妇女体重指数 |
| 体重过轻 | 下 20 | 下 19 |
| normalgewichtig | 20 直到 25 | 19 直到 24 |
| 稍微超重 | 26 直到 30 | 24 直到 30 |
| 超重 | 31 直到 40 | 31 直到 40 |
| 肥胖 | 大约 41 | 大约 41 |
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