减肥使容易!
Thursday February 9th 2012

食物的饮食计划表

越南:F [1.9.4_1102]
评级: 3.5/6 (2 票)
ERNÄHRUNGSTABELLE
奶制品产品u. 业主
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
牛奶 3.5% 脂肪 3,3 4,7 3,6 12 48 270 65
牛奶, 1.5% 脂肪 3,4 4,7 1,6 5 47 200 45
酸奶, 3.5% 脂肪 3,9 4,6 3,8 10 48 286 68
酸奶, 1.5 % 脂肪 3,6 4,7 1,6 5 45 200 46
酸奶, 0.3 % 脂肪 4,4 4,9 0,1 57 160 40
酸奶, 3.5 % 脂肪与水果, gez. 3,9 15 3 9 48 424 101
酸奶, 1.5 % 脂肪与水果, gez. 3,5 15 1 3 45 349 83
酸奶, 1.5 % 发米. 水果糖 3,5 6 1,3 45 210 50
Dickmilch米. 水果糖 3,5 6 1,3 45 219 52
Fruchtquark米. Süßst. 7 7 0,6 35 259 62
巴特米尔克 3,5 4 0,5 4 55 145 35
淡奶 6,5 9,7 7,6 25 100 560 130
甜甜的奶油, 30% 脂肪 2,4 3,4 31,7 109 34 1305 310
现场 10% (咖啡) 3,1 10,5 34 40 517 123
酸奶油. 28% 脂肪 2,9 3,7 18 52 53 790 188
酸奶油. 10% 脂肪 3 4 10 34 40 480 115
切斯特, 50% 开斋节 25,4 32,2 112 675 1671 398
Emmentaler 45% 开斋节 27,4 30,5 105 620 1672 398
Edamer 45% 开斋节 24,8 28,3 95 654 1550 369
Edamer 30% 开斋节 26,4 16,2 54 800 1113 265
Edelpilzkäse 50% 23,3 32,8 112 450 1659 395
豪达 45% 开斋节 25,5 29,2 99 860 1613 384
蒂尔西特 45% 开斋节 26,3 27,7 95 773 1499 357
蒂尔西特 30% 开斋节 28,7 17,2 58 1000 1184 282
布里 50% 开斋节 22,6 27,9 95 1170 1478 352
卡蒙伯尔 50% 开斋节 26 21 61 740 1370 328
卡蒙伯尔 45% 开斋节 18,7 22,8 71 1150 1210 288
卡蒙伯尔 30% 开斋节 21,9 13,2 44 954 899 214
哈尔茨, 下 10% 29,9 2 7 987 563 134
林堡 40% 开斋节 22,4 19,7 68 1300 1156 275
林堡 20% 开斋节 26,4 8,6 31 1280 785 187
Romadur 20% 开斋节 23,9 9,2 31 1235 773 184
Doppelr.frischk. 60% 11,3 31,5 105 606 1432 341
粒状. Frischk. 20% 14 4,5 35 455 110
Schichtkäse 20% 脂肪 11,9 5 14 35 462 110
Speisequark 40% 脂肪 11,1 3,2 11,4 14 29 701 167
Speisequark 20% 脂肪 12,5 3,6 5,1 14 33 487 116
奶酪，瘦肉 13,5 4,1 0,3 36 323 77
芝士酱 60% 开斋节 13 30 87 1260 1420 339
芝士酱 45% 开斋节 14,4 23,6 80 1260 1235 294
芝士酱 20% 开斋节 26 6 9 26 1260 920 220
鸡蛋Gew.Kl. 6 6,1 0,4 5,5 220 66 345 80
Hühnereigelb约. 17克 2,8 0,1 5,4 220 9 250 60
Hühnereiweiß约. 31克 3,3 0,3 0,1 57 65 15
ERNAHRUNGSTABELLE
脂肪和油
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
黄油 0,7 0,7 83,2 240 5 3185 755
Diätmargarine 1,0 80,0 39 3040 725
Halbfettmargarine 0,6 0,5 39,6 390 1615 385
黄油 0,3 99,5 340 3767 897
猪油 0,1 99,7 100 1 3772 898
Maiskeimöl 99,9 1 3767 899
橄榄油 99,9 3776 899
ERNÄHRUNGSTABELLE
肉类及家禽
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
Kalbskeule 20,7 1,6 90 86 415 100
Kalbskotelett 21,1 3,1 90 93 475 110
Kalbsschnitzel 20,7 1,8 90 83 420 100
Kalbsschulter,错误 20,5 2,9 90 90 460 110
Kalbsbrust 18,6 6,3 90 105 555 130
Kalbsherz 15,9 1,0 5,1 140 120 480 115
Kalbshirn 10,1 0,5 7,6 3150 172 470 110
Kalbsleber 19,2 4,1 4,1 250 84 555 130
Kalbsniere 16,7 0,8 6,4 350 200 540 125
Kalbszunge 17,1 6,2 140 84 525 125
Rinderschulter,错误 20,8 6,2 70 68 590 140
牛肉 19,2 4,4 70 51 495 115
牛肋骨厚度 18,6 16,5 70 95 945 225
牛颈嵴 19,4 6,2 70 76 555 135
Rinderkeule 21,0 7,1 70 70 625 150
牛肉干舷 20,6 4,3 70 70 510 120
烤牛肉 20,6 10,2 70 74 740 175
Rinderherz 16,8 0,6 6,0 140 85 525 125
Rinderleber 19,7 5,9 3,1 250 116 555 130
Rinderniere 16,6 5,1 350 245 475 115
Rinderzunge 16,0 15,9 140 80 875 205
Rinderhackfleisch 19,9 18,0 70 70 1020 240
Rinder鞑靼 21,2 3,7 70 43 500 120
猪肉梳 14,6 32,0 70 62 1453 346
Schweinekeule 16,9 22,9 70 72 1151 274
Schweinekotelett 15,2 20,6 70 62 1411 336
猪肉 18,6 9,9 70 56 660 155
炸猪排 20,8 8,1 70 56 660 155
Schweineleber 20,1 1,1 5,7 346 150 580 135
Schweineniere 16,5 0,8 5,2 350 173 490 115
年轻的土耳其 22,4 6,8 75 63 640 150
Truthahnbrust 24,1 1,0 60 46 445 105
Truthahnkeule 20,5 3,6 75 86 485 115
身体 18,1 17,2 75 85 935 227
鹅 15,7 31,0 75 85 1436 342
鸡烤鸡肉 20,6 5,6 75 83 559 133
鸡胸肉 22,8 0,9 75 66 416 99
鸡腿 20,6 3,1 75 95 462 110
鸡心 17,3 1,8 5,3 170 111 521 124
鸡肝 22,1 1,2 4,7 68 567 521 135
Suppenhuhn 18,5 20,3 75 82 1085 255
野兔 21,6 3,0 110 50 480 112
赫希 20,6 3,3 110 70 470 112
鹿的腿施莱格尔 21,4 1,3 110 60 410 85
鹿肉 22,4 3,6 110 84 515 120
ERNÄHRUNGSTABELLE
羊肉和羊肉
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
Ø瘦肉. 脂肪 20,4 3,4 70 67 470 112
网 20,4 3,4 70 94 470 112
施莱格尔, 腿 18,0 18,0 70 78 983 234
斩 14,9 32,0 70 90 1461 348
航班 18,7 13,2 65 78 815 194
ERNÄHRUNGSTABELLE
肉- 和香肠
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
Lachsschinken 18 7,0 85 kA的. 600 144
熟火腿 19,5 20,6 70 960 1105 263
熏火腿 16,9 35,0 70 1400 1613 384
Bierschinken 15,5 19,2 85 753 987 235
香肠 12,3 25,3 100 700 1163 277
享用bratwurst, 猪 12,7 32,4 100 520 1436 242
Cervelatwurst 16,9 43,2 70 830 592 141
豝 (德国) 21,7 6,0 70 830 592 141
Dosenwürstchen 13,0 19,6 100 740 1071 255
Fleischkäse 12,5 22,6 85 740 1071 255
香肠 11,0 30,0 85 829 1319 314
法兰克福香肠 13,1 20,8 100 778 1008 240
Truthahnmortadella 14,9 16,8 56 655 895 214
火鸡火腿香肠 16,3 8,3 55 740 593 142
Gelbwurst 11,8 32,7 85 640 1436 342
Jagdwurst 15,6 29,2 85 818 1365 325
Kalbsbratwurst 10,3 31,4 100 520 1361 324
Leberpastete 14,2 28,6 85 758 1319 314
Liverwurst 12,4 41,2 85 310 1781 424
香肠 11,9 51,5 85 1090 2146 511
Mortadella 12,4 32,8 85 668 1449 345
慕尼黑白香肠 11,1 21,7 100 620 1008 240
Rotwurst (血肠) 14,0 44,0 85 680 1898 452
萨拉米, 德国 17,8 49,7 85 1260 2176 518
短粗 14,9 20,8 85 941 1037 247
ERNÄHRUNGSTABELLE
鱼- 和鱼产品
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
大比目鱼 20,1 2,3 50 56 430 100
鲱鱼 (Ostseehering) 18,1 8,2 44 74 655 155
鳕鱼 17,7 0,4 50 72 315 75
Saithe 18,3 0,8 33 81 340 80
鲭鱼 18,7 11,9 70 95 770 180
Schellfisch 17,9 0,1 60 116 310 75
高眼鲽 17,1 0,8 50 104 320 75
唯一 17,5 1,4 60 100 350 80
鳟鱼 19,5 2,7 55 39 435 100
AAL的, Flußaal 15,0 24,5 70 65 1185 280
三文鱼 19,9 13,6 60 51 855 200
乌贼 15,3 0,8 170 kA的. 286 68
鲤鱼 18,0 4,8 35 51 483 115
贻贝 9,8 3,9 1,3 150 290 280 65
牡蛎 9,0 1,2 220 73 277 66
虾 16,8 1,4 138 146 336 80
AAL的, 熏制 17,9 28,6 70 798 1390 330
Matjeshering 16,0 22,6 60 2500 1130 265
Saithe, 熏制 22,8 0,8 70 455 420 100
鲭鱼, 熏制 20,7 15,5 22 261 932 222
番茄汁鲱鱼切片 14,8 15,0 42 526 857 204
Bismarkhering 16,5 16,0 60 1000 890 210
Brathering 16,8 3,8 15,2 87 569 930 220
Ölsardinen (你abgetropfte) 24,1 1,3 13,9 140 823 960 225
金枪鱼油 23,8 20,9 42 361 1200 285
ERNÄHRUNGSTABELLE
谷物
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
燕麦粥, 全谷物 13,5 66,4 7,0 6,0 6 1625 385
糙米 7,4 75,4 2,2 4,0 10 1490 350
旅游, 抛光 7,0 78,4 0,6 1,4 6 1480 350
Weizengries 10,3 75,3 0,8 5,3 1 1485 350
Weizengries, 类型 405 10,6 74,0 1,0 2,2 2 1475 345
蒙达明 0,3 86,8 0,1 0,1 4 1485 350
玉米片 7,7 82,5 0,6 3,0 1180 1555 365
Weizenkeime 26,6 46,0 9,2 8,1 5 1585 375
Roggenvollkornbrot 7,3 46,6 1,2 6,0 424 960 225
包子 9,0 51,0 1,9 1,0 485 1090 255
白面包 8,2 50,1 1,2 1,0 385 1035 245
薄脆 10,1 77,2 1,4 9,0 463 1535 360
庞珀尼克尔 6,8 49,4 0,9 6,0 569 990 235
Roggenmischbrot 6,9 50,7 1,1 3,0 400 1020 240
Weizenmischbrot 6,7 52,4 1,1 3,0 400 1045 245
Butterkeckse 14,7 70,0 11,0 80 2,0 460 1840 438
腊斯克, eifrei 10,0 76,0 4,0 2,0 265 1596 380
ERNÄHRUNGSTABELLE
面食
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
Eierteigwaren 13,3 71,9 2,8 94 2,0 7 1555 365
意大利面条, eifrei 12,3 75,2 1,2 2,0 5 1520 360
Vollkornnudeln 15,0 64,0 3,0 6,0 10 1457 343
ERNÄHRUNGSTABELLE
蔬菜
在 100 克可食用的食物，平均载:
食品 蛋白质 (克) 糖类 (克) 脂肪 (克) 胆固醇 (毫克) 光纤 (克) 氯化钠 (毫克) 千焦耳 大卡
马铃薯 2,1 18,5 0,1 2,0 3 355 85
红萝卜 1,0 8,7 0,2 3,0 45 170 40
苤 1,9 4,4 1,0 1,5 10 110 25
Porree, 韭 2,2 6,3 0,3 2,0 5 160 35
萝卜 1,0 3,9 0,2 1,0 18 90 20
萝卜 1,0 3,5 0,1 1,0 15 85 20
红菜头 1,5 7,6 0,1 2,5 48 160 35
Knollensellerie 1,6 7,4 0,3 2,0 77 165 40
芦笋 1,9 2,9 0,1 1,5 2 85 20
洋葱 1,3 9,6 0,3 1,0 8 195 45
Bleichsellerie 1,2 3,6 0,2 2,0 132 90 20
菜花 2,5 3,9 0,3 3,0 120 30 43
西兰花 3,3 4,4 0,2 4,0 140 35 43
白菜 1,2 2,0 0,3 1,7 65 15 43
生菜 1,3 2,2 0,2 1,5 65 15 43
Gartenkresse 4,2 4,1 1,4 1,5 195 45 43
菊苣根 1,3 2,3 0,2 1,0 70 15 43
大黄 0,6 3,3 0,1 3,0 70 15 43
球芽甘蓝 4,5 7,2 0,5 3,0 215 50 43
红卷心菜 1,5 4,8 0,2 3,0 115 25 43
菠菜 2,5 3,4 0,3 2,0 115 25 43
卷心菜 1,4 4,2 0,2 2,5 105 25 43
萨沃伊 3,0 4,4 0,4 1,5 140 35 43
黄瓜 0,6 1,3 0,2 1,0 40 10 43
Zuckermais 3,3 19,2 1,2 4,0 430 100 43
胡椒 1,2 4,7 0,3 1,0 115 25 43
番茄 1,0 3,3 0,2 2,0 80 20 43
豆类, 绿色 2,4 5,1 0,2 3,0 135 30 43
豌豆, 绿色 6,6 12,6 0,5 5,0 2 345 80
豆类, 白 21,3 57,6 1,6 8,0 2 1400 330
镜头 23,5 56,2 1,4 10,0 36 1410 330
豌豆, 绿色 (剂量) 5,2 12,4 0,4 6,0 260 315 75
酸菜, abgetropft 1,5 4,0 0,3 2,0 650 105 25
豆类, 绿色 (剂量) 1,2 4,2 0,1 1,0 236 95 25
香菜 4,4 9,8 0,3 3,0 33 252 60
韭菜 3,5 8,4 0,7 2,0 3 227 54
豌豆 + 红萝卜 (剂量) 3,4 11,5 0,3 kA的. 250 265 60
红萝卜 (剂量) 0,6 6,1 0,3 kA的. 236 125 30
芦笋 (剂量) 1,9 2,3 0,3 kA的. 130 90 20
西红柿 (剂量) 1,2 3,6 0,2 kA的. 130 90 20
蘑菇 2,7 3,0 0,2 2,0 6 105 25
蘑菇 (剂量) 2,3 3,0 0,5 kA的. 319 110 25
鸡油菌 1,5 3,0 0,5 1,0 2 95 25
鸡油菌 (剂量) 1,4 5,3 0,7 kA的. 165 140 35
食物的饮食计划表, 3.5 出 6 基于 2 评分
与朋友分享:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • MisterWong.DE
  • Twitter
  • Yahoo! Buzz
  • Yigg
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks
  • MSN Reporter
  • MySpace
  • Webnews.de
  • Live
  • MisterWong

读者反馈

16 回应 “食物的饮食计划表”

  1. 瑜伽的秘密 说:
    七月 3, 2010 在 9:00 下午

    瑜珈的秘密…

    瑜珈冥想觉醒秘密收集21天的试用版!!!…

  2. Proactol轻松减肥 说:
    七月 7, 2010 在 7:29 下午

    Proactol轻松减肥…

    Proactol像使它更容易掌握你轻松减肥和健康的饮食习惯充电….

  3. 巴克Launiere 说:
    十月 13, 2010 在 7:09 下午

    幸运的是，终于能够解释这个问题的人真的. 谢谢

  4. 杰拉尔德Beaber 说:
    十月 14, 2010 在 3:09 关于

    言之凿凿地宣称，这样的事情真的发生了.

  5. 儿童的游戏 说:
    十月 25, 2010 在 3:59 下午

    伟大的博客! 我真正地爱它是如何在我的眼睛，以及信息容易写得很好.

  6. 皱纹 说:
    一月 26, 2011 在 7:14 下午

    我真的很喜欢你的博客下面的文章是这么简单阅读，并按照. 优秀. 请继续保持良好的工作. 谢谢.

  7. 深皱纹血清 说:
    二月 2, 2011 在 10:45 关于

    这篇文章被推荐给我的朋友. 我不得不说, 在这一眼是价值. 我会告诉更多的朋友，以及.

  8. 网上购物 说:
    二月 15, 2011 在 9:43 下午

    一个引人注目的讨论是值得评论. 我觉得这是最好写在这个问题上更, 它不会是一个禁忌话题但一般人都不足以等专题讲座. 到下一个. 干杯

  9. 租车阿利坎特 说:
    三月 31, 2011 在 5:13 关于

    也许你可能要添加一个Twitter按钮到您的网站. 我只是书签网站, 但是我必须完成这个手动. 只要我 2 仙.
  10. 孕妇服 说:
    四月 16, 2011 在 2:37 关于

    Admin…

    使用通知…

  11. 谢里尔希尔斯 说:
    四月 21, 2011 在 7:43 关于

    尼斯阅读, 我只是一个朋友传给谁在做研究上，一个小本. 他真的给我买了午餐，因为我找到了他，这笑容让我措辞重新: 感谢午餐!

  12. facebookpoker 说:
    八月 9, 2011 在 8:44 下午

    嘿! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?

  13. SEM Jason 说:
    八月 10, 2011 在 12:37 关于

    嘿: Website Owner! I like your WordPress site and I found your site through Google so I thought you could make some bank off of this. There is a WordPress SEO plugin that does automatic SEO for your page, automatic SEO add-ons like this are brand new to the blogging scene so using this would give your site a huge boost in visitors. If you are serious about helping your blog grow and make money then check it out @ http://tiny.cc/0ej3z. Later, keep up the good work.

  14. zyngachips 说:
    八月 13, 2011 在 11:08 关于

    您好! I realize this is kind of off-topic but I needed to ask. Does operating a well-established blog such as yours take a large amount of work? I’m brand new to operating a blog however I do write in my diary every day. I’d like to start a blog so I can easily share my experience and thoughts online. Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for brand new aspiring bloggers. Appreciate it!

  15. pistonheads分类 说:
    八月 13, 2011 在 11:27 关于

    Very interesting details you have remarked, thanks for putting up.

  16. Janelle 说:
    十月 4, 2011 在 7:41 下午

    超级大文章, interessantes Thema – Freue mich auf mehr solche Beitrag. Was ich noch sagen möchte, oben rechts wird wohl eine Bilddatei nicht korrekt angezeigt. LG

留下一个回复

你必须 登录 发表评论.

Get Adobe Flash player插件的wpburn.com wordpress主题